การเป็นหวัด สามารถเกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ภูมิคุ้มกันต่ำลงเพราะสภาพอากาศที่เปลี่ยนไป อาการภูมิแพ้ หรือแม้แต่การสัมพัสกับเชื้อไข้หวัดก็ด้วย ซึ่งเมื่อเป็นหวัดแล้ว อาการที่หลาย ๆ คนจะมีก็คืออาการไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก และเสมหะ ซึ่งแน่นอนว่า ทางที่ดีที่สุดที่จะหายจากไข้หวัดได้ก็คือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบอาการไข้หวัด และรับยามาทานให้ถูกต้อง และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่นอกจากนั้นแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรทำควบคู่กันไปก็คือการดื่มน้ำเยอะ ๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีส่วนช่วยในการทำให้อาการของไข้หวัดดีขึ้นได้

ในบทความนี้ เราจะพาคุณมาดูกันว่า เมื่อเป็นหวัดควรกินอะไร และไม่ควรกินอะไร เพื่อไขข้อสงสัยที่หลาย ๆ คนมีอยู่ และช่วยบรรเทาอาการของไข้หวัดให้หายหรือดีขึ้นไว ๆ ได้นั่นเอง หากอยากรู้ว่าเป็นหวัดควรกินอะไร ติดตามอ่านต่อได้เลย

เป็นหวัดควรกินอะไร

วิตามินซี
หากถามว่าเป็นหวัดควรกินอะไร สิ่งแรกที่เราอยากแนะนำให้คุณทานก็คือ วิตามินซี เพราะวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และเมื่อภูมิคุ้มกันดี ร่างกายก็จะสามารถต่อสู้ และจัดการกับไข้หวัดได้ดีขึ้น ทำให้หายไวขึ้นได้นั่นเอง โดยจะเลือกทานวิตามินซีเสริมอาหารแบบเม็ดฟู่ แบบอัดเม็ด หรือทานวิตามินซีที่อยู่ในผลไม้สดต่าง ๆ ก็ได้เช่นกัน

ซุป หรือ เครื่องดื่มร้อน ๆ
เมื่อคุณเกิดเป็นหวัดขึ้นมา อาจรู้สึกเจ็บคอ หรือมีเสมหะ มีน้ำมูกที่ทำให้หายใจได้ลำบาก ซึ่งคุณสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยการทานซุปร้อน ๆ อย่างซุปไก่ หรือซุปใดก็ได้ หรือเครื่องดื่มร้อน ๆ อย่างชาร้อนที่ไม่ใส่นม เพราะนมอาจทำให้ยิ่งรู้สึกคันคอ และเจ็บคอมากกว่าเดิมได้

อาหารรสเผ็ด
เมื่อร่างกายของคุณเป็นหวัดและมีเสมหะ มีน้ำมูก จนหายใจไม่ค่อยสะดวก การทานอาหารเผ็ด ๆ จะช่วยเคลียร์ทางเดินหายใจให้โล่ง และทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด ๆ หากคุณมีอาการเจ็บคอ

ขิง
หากถามว่าเป็นหวัดควรกินอะไร อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือ ขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยจัดการกับไข้หวัดได้ดีมาก เพราะฤทธิ์ของขิงที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมได้ พร้อมกับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพราะมีวิตามินซีสูง อีกทั้งยังช่วยทำให้ชุ่มคอ ดีกับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ และยังมีส่วนช่วยกำจัดเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดได้อีกด้วย