เราออกกำลังกายทั้งวิ่งและเดินประมาณ 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่น้ำหนักแทบไม่ลดลงเลย ลดมาไม่กี่ขีดเอง ทั้งๆที่ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ แล้วเราควบคุมอาหารด้วยค่ะ ก็เลยไม่เข้าใจทำไมน้ำหนักยังไม่ลดแบบชัดๆสักที เลยอยากถามว่า มันต้องออกกำลังกายกี่นาทีคะ ถึงจะลดน้ำหนักได้เยอะ แล้วต้องกินแบบนับแคลมั้ย เพราะปกติเราไม่นับค่ะ เลี่ยงแค่ของทอดของมันแค่นั้นเองค่ะ

30 นาที เราว่ายังเบิร์นไม่หมดเลยอ่ะ ลองเพิ่มเป็นสักชั่วโมงน่าจะเห็นผลกว่านะ

เราออกกำลังกายประมาณ 25 นาทีค่ะ บวกกับกินชานะทิสังเร่งการเผาผลาญด้วยทำให้ลดได้ไว ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะคะ น้ำหนักลดแน่นอน

หลัง 45 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเบิร์นพลังงานที่เป็นส่วนเกิน แต่ต่ำกว่า 45 นาทีคือ เบิร์นเฉพาะพลังงานที่กินเข้าไปในวันนี้เท่านั้นค่ะ

เทคนิคของเราคือ กินชาสมุนไพรเพื่อเร่งการเผาผลาญของร่างกายเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น ก็รู้สึกว่าออกกำลังกายได้ผลขึ้นกว่าแต่ก่อนนะ และน้ำหนักก็ลดลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ