การเลือกซื้อรองเท้าวิ่งจะค่อนข้างแตกต่างจากการเลือกซื้อรองเท้าใส่เดินเล่นทั่วไปหรือรองเท้าแฟชั่นที่เรานิยมกันว่า Sneaker อย่างเช่น เราต้องดูน้ำหนักรองเท้าต่อระยะทางที่เราใช้วิ่ง ใช้วิ่งแข่งทำเวลาก็ต้องมีน้ำหนักเบา จะเอาสวยก็คงไม่ได้ ช่องว่างเว้นระหว่างนิ้วเท้าและปลายรองเท้าก็ควรเว้นไว้ 0.25-0.5 cm เพราะเวลาวิ่งระยะทางไกล เท้าเราจะขยายใหญ่ขึ้น หากเลือกคับไป อาจจะทำให้เสียดสีกับรองเท้าได้ นอกจากนี้ รองเท้าวิ่งจะต้องมีความแข็งแรงที่สามารถรองรับ Workload จากการเคลื่อนไหวของเราได้ ทนทานต่อแรงกระชาก การบิดดึงผืนผ้าตลอดเวลาที่วิ่ง

วิธีแก้รองเท้าร้อนเวลาวิ่ง