[SIZE="2"]ขออนุญาตเจ้าของกระทู้ครับ ขอนำรูปมาลงใหม่ เนื่องจากที่มีอยู่เดิมหายไป เพื่อให้กระทู้นี้ สามารถโชว์รูปที่หน้าเวบได้ ครับ
ขอบคุณภาพจากลิงก์ http://learners.in.th/file/puri-l/%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99.jpg ครับ
หากรูปที่เรานำมาไม่เหมาะสม ขอชวนเจ้าของกระทู้เข้ามาแก้ไขได้ครับ


ตอนนี้อ้อกลุ้มใจมากๆเลยคะ น้ำหนักขึ้นเอาๆ (จนไม่อยากชั่งแล้ว ต้องเอาที่ชั่งไปเก็บห้องเก็บของเลย)
อ้วนจนอืด อึดอัดไปหมด ไม่รู้จะทำยังไงแล้วคะ เศร้าสุดๆ
(อ้วนเหมือนรูปนี้เลยคะ ----> ) ตอนนี้ก็ใส่เสื้อผ้า size L แล้ว อีกไม่นานคงต้อง up size อีกแน่ๆ
(ทำไม!!!!!!!! ไม่เข้าใจจริงๆ โดนพระเจ้ากลั่นแกล้ง แงๆๆๆๆ)

ไม่ใช่ว่าอ้อไม่พยายามลดนะคะ อ้อลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งสูตร 3 วัน 7 วัน
หรือแบบ Atkin ก้อทำมาแล้ว อ้อเคยไม่กินแป้งเลยอยู่เป็นปี ก้อผอมลงนะคะ (ประมาณ 5-6 โล)
แต่พอกลับมากินปกติ และแล้ว ไขมันมันก้อกลับมาเหมือนเดิม
อ้อเคยไปหาหมอมาด้วย (เป็นคลินิค ที่พวกวัยรุ่นชอบไปกันง่ะ) ให้ยามากิน ก็ลดลงนะ แต่พอเลิกกินยา ก้ออ้วนกว่าเดิมอีก
หรือแบบอดข้าว เคยอดแบบไม่กินหลังหกโมงเย็น ลองมาตั้งนาน เป็นเดือน หิวจนปวดกระเพาะ น้ำหนักลดมานื๊ดเดียวจริงๆๆๆ

ที่ยังไม่เคยลอง ก็เข้าไปลดที่ M....F.... หรือ B....S....
เคยเข้าไปคุยมาเหมือนกัน เจ้าหน้าที่เขาแนะนำ course ให้ สองแสนกว่าบาท
แต่เขาไม่ยอม garantee ว่าจะลดได้ เขาบอกว่าขึ้นอยู่กับคน ก็เลยยังไม่กล้าลอง
(เพื่อนๆเคยลองมั๊ยคะ ช่วย share ประสบการณ์หน่อยนะคะ)

เห็นคนอื่น หุ่นดีๆ แล้วหันมองตัวเอง so sad มั๊กๆๆๆๆๆ
เคยถามตัวเองอยู่เหมือนกัน ว่าทำไมเราต้องเป็นแบบนี้ด้วย
อ้อก็ไม่ใช่คนกินเยอะนะคะ กินปกติทุกอย่าง เหมือนคนอื่นๆ แต่ทำไมเขาไม่อ้วนก็ไม่รู้
คืออ้อก้อไม่ได้หวังว่าจะลดให้หุ่นดี ผอมเพรียว (เพราะคงเป็นแค่ฝันมั๊งคะ)
ขอแค่ใส่เสื้อผ้า size เล็กลง ก้อดีใจแย้ว
อยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ใครมีวิธีเด็ดๆ ช่วยบอกต่อด้วย จะเป็นพระคุณมากๆ

อยากผอมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกจริงๆคะ

อุ๊ทานลิโซ่ของคุรน้องพจน์ airyenค่า2เดือนลดไป8โลแล้วทานแค่วันละเม็ดเอง
ลดมาสารพัดวิธีแล้วล้วนแต่โย่โย่แต่อันนี้วันไหไนลืมทานยาก้ยังไม่ค่อยหิวเหมือนเดิมค่า
เรื่องจิงมิใช่หน้าม้าค่าหุหุหุหุ
ของเค้าดีจริงหุหุหุของเค้าแรงหุหุหุห

สนใจติดต่อเธอเองเลยค่าน้องairyenค่า

ลองดูนี่ก็ได้ค่าช่วยหาlinkมาให้หุหุหุหุ

http://forum.siambrandname.com/showthread.php?t=102622

เพื่อนเราไป ว. คลีนิค 2 คน
ลดความอ้วน พอเลิก ได้น้ำหนักเพิ่มกลับมา
คนนึง 20โล
อีกคน 23 โล

ลิโซ่ทานแร้วมีอาการข้างเคียงไม่คะ(แอบถามนิดนุง)

เคยทานลิดาปวดหัวมากกกก เลยไม่กล้าแร้ว (กัวตายอนาถ)

อยากผอมเพรียว ไซด์เอสเหมือนกันคร่า^^

เหนเพื่อนแนะนำ รีดักทิว ทานคู่กับ แอลคานิทีน แต่ก็ยังไม่กล้าลอง

แร้วก็มี Xinical ของ Roche อันนี้ไว้เวลาทานมื้อหนักๆ ขับไขมันออกมา

แต่เรายังไม่เคยลองเลยนะคะ มีใครเคยลองแร้วบอกต่อกันบ้างนะคะ

อยากผอมเหมือนกันคร่า^^

เรื่องนี้ทำยากมากค่ะ เพราะส่วนตัวเราเป็นคนตะกละมาก 555
หนักมื้อเย็นทุกวัน อาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าห้างทุกวันติดๆกัน
แถมสั่งเค้กมาทานสองก้อนใหญ่ กินวันละชิ้น สองชิ้น
เราเป็นคนชอบทานพวกปิ้งๆย่างๆทอดๆ
อ่นกระทู้แนะนำในเว็บต่างๆแล้วก็ชวนแฟนไปทาน
บางวันก็พ่อกับแม่ สลับกันอย่างนี้
พวกเนื้อย่างญี่ปุ่นนี่ชอบมาก ไจแอนท์ เซกิเต ก็ตามไปกิน
กลับบ้านรู้สึกผิดอย่างแรง ทำไปได้....

ลูกพี่ลูกน้องเราเค้าเป็นเพื่อนกับดาราช่อง3 ที่เป็นผู้หญิง
เพิ่งออกโฆษณากับศูนย์ลดน้ำหนักแห่งหนึ่งไปไม่นานค่ะ
เค้าบอกว่าตอนแรกที่ทำคือเจ็บ เพราะเค้าทั้งบีบทั้งนวดพุง แขน
ขา คือตบให้ไขมันกระจาย ตอนแรกแม่เราเห็นเค้าเดินมาด้วยกัน
จำแทบไม่ได้ สวยแต่ผอมผิดหูผิดตาไปเลย ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้เค้ามีชื่อเสียงว่าอวบมาก555
ปัจจุบันถามลูกพี่ลูกน้องอีกที เค้าบอกว่า เริ่มอ้วนขึ้นมาอีกแล้ว แถมเนื้อยังเหลวๆด้วย
เพราะโดนตบจนกระจายไปในตอนแรกค่ะ

ส่วนน้องเราอีกคนก็ผอมลงไปเยอะมากกกกก ถามเค้าว่ากินยาป่าว
เค้าบอกไม่ได้กิน แต่อาหารทุกมื้อที่เค้ากินจะไม่มีของทอด
กินแต่ผักต้มเท่านั้น แถมตอนนี้กินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นด้วย เค้าก็แอบเซ็ง
เพราะคนทักว่าผอมไปทั้งนั้น

ยังไงเอาใจช่วยนะคะ

ปัญหาเดียวกันเลยค่า T^T
เมื่อก่อนใส่xs s แล้วค่อยๆเลื่อนขึ้นมาเรื่อยๆๆๆ ตอนนี้ขึ้นมาเกือบๆ10โลแล้นนนน

อยากจะบอกว่าการเอาเครื่องชั่งน.น.ไปเก็บเปนวิธีที่ไม่ดีค่ะ การลดน.น.นั้นเราควรจะชั่งน.น.ทุกวัน เพื่อจะได้รุ้ถึงความเปลี่ยนแปลงค่ะ
ถ้าน.น.ขึ้นเราจะได้รู้ทันที วันรุ่งขึ้นจะทานอะไรจะได้ระวัง หรือถ้ามันลด เราจะได้มีกำลังใจไงคะ ^^

เคยทานลิดาเหมือนกันค่ะ ไม่มีความเปลี่ยนแปลงอะไรทั้งนั้น แถมยังขึ้นๆๆๆๆ
ส่วนReductilนั้น หายากค่ะ เพราะต้องสั่งโดยแพทย์/เภสัชกรเท่านั่น แถมของปลอมก็เยอะ แพงด้วย
ที่สำคัญอาการข้างเคียงค่อนข้างเยอะค่ะ ไม่แนะนำอย่างแรง!!

นี่ก็ว่าจะลองตัวลิโซ่ดูเหมือนกันค่ะ อึดอัดไม่ไหวแล้ว ><
หลังๆคุณแม่อบคุ๊กกี๊บ่อยมากกกก แถมพอรู้ว่าเราจะลดน.น.นี่ชอบทำอาหารล่อ หมดกัน!

เคยดูรายการของOprah Winfreyอยู่ตอนนึงค่ะ เค้าเอาคนที่เคยอ้วนมากๆๆๆ แบบเปนร้อยโลเลยนะคะมาออกรายการ
หลังจากที่ผอมแล้ว มีผู้หญิงคนนึงค่ะ ร้อยกว่าโลเหมือนกัน ลงมาเหลือ50-60ภายใน1ปีอ่าค่ะ!!

ดูแล้วshockมาก +0+ เคล็ดลับของเค้าทั้งหมดมีแค่ กินแต่ของมีประโยชน์ ไม่อดค่ะ แล้วออกกำลังกายทุกวัน(แต่นี่แหล่ะเปนอะไรที่ยากทีสุด)

^^ สู้ๆๆค่ะ

มาอ่ายด้วยคนคะ

เคยไปมาแล้วคีา ตอนที่ทำน้ำหนัก ก็ลดจริงๆค๊า
แต่เมื่อหยุดนี่ดิ น้ำหนักค่อยๆ คืบคลาน เข้ามาเรื่อยๆ จนในที่สุดอ้วนเหมือนเดิม

ตอนนี้เศร้า... :( เสียดายเงิน



เราเคยทาน รีดักทิล ของคลีนิก รวิ..ย์ ทานได้ 1 เดือน
น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แอบแพงด้วยค่ะ 4000 พันกว่าๆ / 28 เม็ด (แต่อันบนแพงกว่าหลายเท่า)

ถ้าจะทานแนะนำให้ทาน Reduce(รีดิว) ดีกว่าค่ะ ราคาถูกกว่าเยอะ 350 บาท /10 เม็ด
ตัวยาเหมือนกัน(ไซบรูทามีน) และเห็นผลด้วย มีอาการข้างเคียงนิดหน่อยนะคะ

ส่วนแอลคาร์นิทีน แฟนพี่ชายทานอยู่ น้ำหนักก็เริ่มลงมาแล้ว
มันทำให้ถ่ายง่ายขึ้น และ ไม่ค่อยหิว
แถมไม่มีอาการข้างเคียง คือ ไม่ขมปาก และ ไม่มึนหัวนะคะ


เรื่องโยโย่
การที่เราใช้ ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เราจะไม่ค่อยระวังเรื่องการกิน คือว่า กินได้มาก แต่ไม่อ้วน เพราะเรามีตัวช่วยอยู่ นั่นเป็นที่มาของอาการโยโย่ค่ะ
ดังนั้น ไม่ว่า จะทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวใดก็ตาม แต่เราไม่ดูแล และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ยังไงก็เกิดโยโย่แน่นอนนะค๊า

ดังนั้น เมื่อหยุดทานแล้ว เราต้องควบคุมการทานให้ดี พยายามอย่าทานเยอะ กว่าตอนที่ลดน้ำหนัก
หรือ ทานให้น้อยกว่าตอนที่มีตัวช่วย เพียงเท่านี้ก็จะไม่โยโย่แล้วนะค๊า

หรอค่ะ เพื่อนบอกให้ทานคู่กัน

คือเพื่อนแอบเอามาขายอ่า ก็ไม่ถึง4000นะคะ

คือเพื่อนขายคู่กันคือ2อย่าง แอลคา+รีดัทิว 3000 เอง

ได้สองอย่างเลย

ว่าจะลองดู แต่ยังมะมีตังT^T

แต่ไม่แน่ใจว่า จำนวนกี่เม็ด 30 60 90 เอ๊ะ...จำไม่ได้...สมองปลาทอง^^


ส่วนXinical ไว้ทานเวลาไป party

[SIZE="4"]อยากจะช่วยเหมือนกันอะค่ะ แต่ตัวเองยังเอาไม่รอดเลย เฮ่อ......

คลีนิค รวิ..ย์ ค่ะ เค้าขาย 4000 พันกว่าค่ะ

ข้อควรทราบ
1. ยา Reductil ในปัจจุบัน ยังไม่มี Local made ออกจำหน่าย
เนื่องจากยังติดลิขสิทธิ์อยู่ หรือพูดง่าย ๆ คือ บริษัท Abbott ผูกขาดการผลิตยา Reductil
แต่เพียงผู้เดียว
ดังนั้นหากบอกว่ามี Local made นั่นแสดงว่าเป็นยาปลอม หรือทำเลียนแบบ

2.ยา Reductil (R) มีขนาด 10, และ 15 มิลลิกรัมเท่านั้น ไม่มีขนาดยา 20 มิลลิกรัมเด็ดขาด แล้วกล่องนึงมี 28 เม็ด

ต้องระวังของปลอมหน่อยนะคะ

ฮืม การลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วต้องเข้าใจก่อนว่า การที่น้ำหนักตัวเพิ่มมีสาเหตุจากอะไร จริงๆแล้วแทบจะเรียกได้ว่ามีสาเหตุเดียวคือการทานอาหาร (ในคนปกติที่ไม่ได้เป็นโรคนะครับ) ส่วนใหญ่ผู้หญิงมักจะโทษว่า 1-มีลูกเลยอ้วน 2-พ่อแม่อ้วนเป็นกรรมพันธ์ 3- ทานยาคุม ฉีดยาคุม 4-ทานยาลดน้ำหนัหยุดยาเลยอ้วน 5-ทำหมันเลยอ้วน ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดมาตลอด
วิธีการลดน้ำหนักมีวิธีเดียว(เท่านั้น) คือ...การคุมอาหาร โดยทั่วไปผมแนะนำผู้ที่จะลดน้ำหนักทำดังนี้(ไม่ได้บังคับนะครับ)1-คือของเหลวต่างๆให้ทานน้ำเปล่าเป็นน้ำเย็นน้ำอุ่นน้ำแข็งก็ได้แต่ให้เป็นน้ำเปล่า งดให้หมดเลยชา กาแฟน้ำอัดลมทุกชนิด นมจืด นมเปรี้ยว ชาเขียวไมโล โอวัลติน โยเกิร์ต นมพร่อง มันเนย ชาเย๊นโอเลี้ยง น้ำเต้าหู้(แม้จะไม่ใส่น้ำตาลก็ตาม) แก้วมังกร น้ำสำรอง สรุปถ้าไม่ใช่น้ำเปล่าต้องไม่ทานนะครับ 2-มื้อเย็นให้งดจริงๆ ไม่ใช่งดข้าวแล้วไปทานผักผลไม้ ส้มตำ ขนมปังแทน ผมยืนยันว่าการไม่ทานมื้อเย็นไม่ส่งผลเสียใดๆทั้งสิ้นในการกำรงชีวิต เพียงแต่ในช่วงแรกๆ ผู้หญิงมักหงุดหงิน(แทบขาดใจตาย) ให้สังเกตพระดูก็ได้ เพียงแต่ช่วงแรกๆค่อยๆฝึกงดเท่านั้นเองแล้วจะชิน ข้อ2 ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะทำได้ยากมากครับเป็นปกติอยู่แล้ว 3-งดทานของจุกจิกทุกอย่าง
ส่วนการลดน้ำหนักโดยใช้ตัวช่วยต่างๆเช่น การเข้า M..F หรือที่โฆษณาอื่นๆ แม้กระทั่งยาลดยืนยันว่าไม่มีความจริง ถ้าจริงคนรวยก็ผอมได้ทุกคน หรือ ถ้าจริงลองใช้บริการดูก็ได้ โดยที่เราไม่คุมอาหารเลยลองดูว่าจะลดไหม หรือลองสังเกต คนรวยๆ ทำไมเขาไม่ผอมหุ่นสวยๆ ทั้งที่จ่ายได้ทุกๆอย่าง แต่สิ่งที่ทำไม่ได้คือการคุมอาหารนะครับ
สิ่งที่ผมอธิบายไปส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะทำไม่ค่อยได้ เพราะเป็นธรรมชาติของผู้หญิงที่ส่วนใหญ่ชอบการรับประทาน ลองสังเกตุดูก็ได้นะครับ เวลาจะทานอะไรก็ตาม ผู้หญิงมักมีเหตุผลในการทานเช่น วันนี้ทานไปก่อนพรุ่งนี้ค่อยงด อันนี้เป็นผักผลไม้ทานแล้วไม่อ้วน อันนี้ทานนิดเดียวไม่อ้วน คือพยายามต่อรองกับตัวเองเพื่อที่จะทานอาหารนั้นๆ เพราะฉะนั้นสังเกตุว่า คลินิกความงามเปิดที่ไหนก็รวยครับ ส่วนเรื่องยาลดน้ำหนัก ถ้าจะทานแนะนำว่า ยาเป็นแค่ตัวช่วยให้ทานได้น้อยลง ทานยาแล้วเรารู้สึกไม่หิวมีปากแห้งคอแห้งให้ทานน้ำมากๆ อันตรายไม่มีถ้ารับการรักษาจากแพทย์นะครับ การหยุดยาไม่มีผลกับน้ำหนักนะครับ ถ้าไม่ทาน พร่ำเพรือยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นนะครับ เพียงแต่เวลาหยุดยาจะหิวมากๆ เรียกว่าโหยก็ได้ ถ้าไม่มั่นใจว่าจะคุมความหิวได้ให้ไปหาหมอเพื่อลดขนาดยาลงหรือที่เรีบกว่าตัดยานะครับ ส่วนการนวดตัว หรือสถานความงามต่างๆ จะกี่แสนหรือกี่ล้านก็ตามก็ต้องคุมอาหาร เหมือนกันนะครับ ส่วนการออกกำลังกายจริงแล้วดีมากแต่เวลาพูดแล้วเหมือนจะทะเลาะกันเพราะ คนที่จะลดต้องสมัครใจทำมากกว่าที่จะบังคับให้ออกกำลังกาย ยังไงก็เอาใจช่วยนะครับ คุมคุมคุมอาหาร

เคยทดลองที่ B...S... มาแล้วค่ะเสียเงินไปตั้งเยอะ ลดลงไปได้นิดหน่อยเองค่ะ แถมหลังจากนั้นไม่นานก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมค่ะ เสียดายเงิน เคยทำสูตร 3 วันนะคะ ลดลงมา 2 โล
แต่พอทานเยอะๆก็เริมกลับมาอวบอ้วนอีกแล้วค่ะ

แอบเข้ามาจดเคล็ดลับของเพื่อนๆไปใช้บ้าง :D

อืม.....--" แต่ก็ฟังแค่เพื่อนบอก แต่ก็ยังไม่เคยเหนของจิงเหมือนกันค่า

ถ้าจะทานจิงๆจะศึกษาก่อนคร่า^^ขอบคุนสำหรับขอมูลคร่า

เราเคยใช้บริการของ M...F.... บอกเลยว่าไม่ได้ผลค่ะสุดท้ายพึ่งมีดหมอค่ะ

[SIZE="4"]เค้าบอกว่าให้ sit up 200 ที เช้าและก่อนนอนทุกวัน
เดินเร็ว 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 30 นาที อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

แล้วจะผอมเพรียว หุ่นดี ไม่ต้องควบคุมอาหารด้วย [SIZE="5"]แต่ ทำไม่ไหวอ่ะ ใครเอาไปทำแล้วได้ผลช่วยบอกด้วยนะคะ

เข้ามาแอบดูด้วยคนค่ะ
ตอนนี้ก้อเหมือนคุณจขกท.อ่ะค่ะ
กลายเป็นสาว Size L แล้ว
อยากกลับไปเป็นสาว Size S เหมือนเดิมง่า T-T

เพื่อนทำวิธีนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกสามมื้อแต่ "งดของทอดของมัน ทานคาร์โบโฮเดรดน้อยมากๆ ถ้าเป็นขนมปังจะต้องเป็นโฮลวีทเท่านั้นหรือขนมปังดำ และได้แค่วันละหนึ่งแผ่น ดื่มแต่กาแฟดำ และออกกำลังกายโดยวิธีเดินหรือวิ่งลู่" ทุกวันเช้าและก่อนนอนหรือยกตัวอย่างเช่นบ้านเธออยู่สุขุมวิท 49 จะไปซื้อของที่มาบุญครองหรือเซ็นทรัลชิดลมหรือประตูน้ำเธอใช้วิธีแต่งตัวชุดออกกำลังกายสวมแว่นกันแดด เสื้อแจ๊กเกต สะพายเป้หลังที่บรรจุน้ำดื่มกระเป๋าตังค์โทรศัพท์มือถือหรือของที่ต้องใช้ไว้แล้วเริ่มเดินค่ะ เดินจริงๆค่ะพี่น้อง เดินไปทุกที่ที่เธอต้องการจะไปแล้วขากลับก้อให้คนขับรถไปรับค่ะ ปรากฎว่าเธอน้ำหนักลดลงเป็นสิบกี่โล พอมเพรียวใหญ่เลยค่ะ แต่เราทำอย่างเธอไม่ได้อ่ะ และตอนนี้มีพวกเพื่อนทำตามอย่างเธอน้ำหนักก้อลงกันใหญ่เลยเหลือแต่เรานี่แหล่ะ พี่น้องงงงงงงงงงงงงงงง ฮือออออออออออออออออ ป.ล พวกเธอทั้งหมดเป็นฝรั่งค่ะ :D เราเคยเจอเธอเดินท่อมๆอยู่แถวๆพระรามสี่หวังดีจอดรถแวะรับ ชีบอก "โนแต้งกิ้ว ไอแค่เดินไปชอปปิ้งที่คาร์ฟูร์แค่นั้นเอง" :confused:

เห็นด้วยกับ ค.ห ข้างบนค่ะ ^^
เราก็ทำแบบนี้แหล่ะ แล้วได้ผลด้วยนะ
ลง 5 โลไม่ถึงดือนนึงอ่ะ
ทานข้าวเช้าด้วยนะคะ เราทานข้าวเช้าทุกวัน ส่วนมากจะเป็น oatmeal
ทานแล้วถ่ายสบายยยยเลยย อิอิ อิ่มด้วย
oatmeal quaker 1/3 ถ้วย ต้มกับ นม 0% 2/3 ถ้วย ใส่น้ำตาลช้อนชา นึง
ตอนเช้า สักสายๆก็หยิบ apple เขียวมาผลนึงค่ะ
ตอนหิวให้หยิบผลไม้ แอ้ปเปิ้ล ฝรั่ง นี่กินเข้าไปค่ะ ไม่อ้วน ผิวดีด้วยๆๆๆ
ความจริงอาหารอร่อยแต่ไม่อ้วนก็มีนะเช่น
ปลาแซลมอลพริกไทยดำเนี้ยดีมากๆ ปลาก็ดีอยู่แล้ว ส่วนพริกไทยดำเร่งการเผาพลาญค่ะ
สลัดอะโวคาโด ก็เยี่ยมค่ะ
เรามีอีกเมนูแนะนำ ไก่ซอสโยเกิร์ตๆๆ
อันนี้เอาอกไก่หมักโยเกิร์ตรสธรรมชาติปรุงด้วยพริกไทยดำเกลือนิดนึง
แล้วย่างกับกระทะ อร่อยและ healthy ด้วยค่ะ
ทุกมื้อพยายามบอกขอผักเยอะๆนะคะ
อย่างสุกี้ก็ใส่ผักเยอะๆๆๆวุ้นเส้นน้อยๆๆ

แค่นี้ก็โอแล้วน้า
แต่ถ้าใครมีเวลาวิ่งสัก 30 นาทีทุกวันก็เยี่ยมไปเลยคะ
รับรองผอมชัวร์จ้า
คอนเฟิร์ม!

มันอยู่ที่ใจจริง ๆ ค่ะ

เราก็เป็น อดตามใจปากไม่ได้ และเรื่องจริง ๆ ที่ทำแล้วได้ผลจริง ๆ ก็คือ

1.เลือกอาหารที่กินค่ะ กินครบทุกมื้อแต่งดของทอด หวาน มัน
2.ไม่มีการขอสองค่ะ หนึ่งจานพอ
3.ไม่กินมื้อดึก..
4.เดิน หรือขึ้นบันได ทำอะไรก็ได้ ที่เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย


ไอ้เราอ่ะ ขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะกินเก่งนี่แหละ
พยายามกินแค่ผู้หญิงปกติหนึ่งคน แต่ตอนนี้กินได้เท่ากับคนสามคน เฮ้อ..

[SIZE="3"]โฮกกกกก .. ปกติปัจจุบันนี้ฟิตครั้งละ 30 เช้ากะก่อนนอน ก็ว่าโอเคแล้ว
เจอสูตรนี้ ท้าทายมากค่ะ
เดี๋ยวเริ่มคืนนี้เลย

แต่มีอยู่วันนึงลองทานมะละกอ กับน้ำเต้าหู้ แบบที่มีเพื่อนๆเคยมาลงบอกไว้
ลดไปเลยวันนั้น 4 ขีด .. อัศจรรย์มากค่ะ
แต่ทำได้วันเดียว - -"

ปล, งานนี้คงจะแบนราบกันไปเลยทีเดียวว




[SIZE="3"]เราเคยเดินจาก BTS อ่อนนุช (สุขุมวิทเท่าไหร่หว่า) ไปพระพรหม
ใช้เวลาประมาณเกือบ 3 ชั่วโมง เดินไป คุยกะเพื่อนไป
เหงื่อโทรมกายเลยทีเดียวค่ะ
ไม่รู้ว่าลดไปเท่าไหร่ แต่กิน Mc ต่ออ่ะค่ะ เลยไม่ได้ช่วย - -"

ตอนนี้เราลดอยู่ค่ะ ตอนเช้าดื่มไวตามิลค์ 1 ขวด

เริ่มเที่ยง ๆ หรือบ่ายโมง กินผัดวุ้นเส้น

กินทุกวัน ผัดกับหมู+ไข่+กะหล่ำปลี+ผักกาดดอง

เอาแบบที่เราชอบ ทานเที่ยงมือเดียว แต่กินเยอะ ๆ

ตอนเย็น กินน้ำปั่น squeeze (เค้าบอกไม่ค่อยอ้วน)

หรือไม่ก็ไวตามิลค์ 1 ขวด หรือไม่ก็ผลไม้

น้ำหนักมันจะค่อย ๆ ลงค่ะ ตอนนี้ลงมา 2 โลแล้ว

อาทิตย์ละโล แต่คาดว่าต้องกินแบบนี้อีก 2 เดือน

จะบ้าตาย อยากลงอีกเกือบ 6 โล แต่ยอมเพื่อความงาม

เห็นตัวเองแล้วทุเรศจริง ๆ ใส่เสื้อผ้ายากมาก ๆ

ทำให้เราไม่อยากแต่งตัว ก็ยิ่งทุเรศน่าเกลียดเข้าไปใหญ่

ต้องอดทนลูกเดียวค่ะงานนี้เอาใจช่วยนะคะ

วันนี้ฟังวิทยุเค้าบอกว่าน้ำหนักเพิ่ม 1 กิโล

ทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักเพิ่มถึง 4-5 กิโลเชียว

ฟังแล้วสงสารร่างกายตัวเอง เพื่อความสวย

แต่อีกอย่างเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ

พออ้วนขึ้นใส่ส้นสูงนิดเดียวก็เมื่อย เดินมากก็เมื่อ เ

ส้นก็ตึง ไม่มีอะไรดีค่ะ

สู้ ๆ นะคะ:D

กินยาลดความอ้วนมาหลายที่มากๆ แต่ตอนที่กินกับรพ.ย ฮ แล้วไปเจาะเลือดตรวจสุขภาพประจำปี หมอทักว่าจะเป็นธัยรอยด์ เลยเลิกกินไป

ตอนนี้ทานลิโซ่อยู่ อยากรู้เหมือนกันว่าจะลดจริงมั้ย เพราะคนอื่นเค้าลดกันฮวบๆ
วันแรกใจสั่น งงๆหัวนิดหน่อย วันที่สองหายแต่คอแห้งแทน วันนี้วันที่สี่แล้วก็โอเค คอแห้งนิดหน่อย พยายามกินน้ำเปล่าเรื่อยๆ แต่ก็ยังหิวเหมือนเดิม
แต่เอ่อ มันไม่ถ่ายน่ะคะ มีใครกินยาตัวนี้แล้วเป็นแบบนี้มั่งมั้ยคะ

ซิทอัพก็ได้ผลนะ ลูกพี่ลูกน้องก็ตัวสูงใหญ่ แต่เธอเพิ่งจะม.4 ม.5 เธอเลยมีแรงฮึดเพราะกะลังจะเป็นสาว เค้าซิทอัพวันละ 100 ครั้ง หน้าท้องเธอแข็งมาก

เป็นคนที่พอหิวแล้วตาลาย สั่งอาหารเต็มโต๊ะเลย ทานเร็ว ปาร์ตี้บ่อยพอกลับก็ทานข้าวต่อ
เป็นอย่างนี้แค่ไม่ถึงปีขึ้นมาเป็นสาว size L ทันทีค่ะ เด๊ยวนี้มื้อนึงต้องสั่งสองจานเป็นอย่างต่ำ
แต่ทานไม่หมดทั้งสองจานนะคะ มันติดนิสัยต้องทานอ่ะค่ะ
คุนพ่อเลยทนไม่ได้ ซื้อเกมส์wii ที่เป็นโยคะมาให้เล่น ช่วยได้นะคะ เหมือนเรานั่งออกกำลังแข่งกับทีวี ทั้งtennis มวย สนุกดีค่ะ ตอนนี้เลยติดเล่นเกม ลดไปสีโลแล้ว ชั่งน้ำหนักทุกวันพอลดจะมีกำลังใจนะคะ คุนจขกท สู้ๆคะ กลับมาเป็นสาวร่างเล็กกันนะคะ

หลิปว่ามันขึ้นอยู่กับ ความอดทน และ อดกลั้น มากกว่านะคะ

ตอนนี้กำลังลดอยู่เลย จากไซส์ทะลุ XXXL มาจนถึงตอนนี้

แบบว่าเป็นช่วงที่พีคที่สุดในชีวิตแล้วค่ะ ย้อนกลับไปดูทีไรต้องคิดในใจ

ว่าทำไมถึงปล่อยให้ตัวเองบวมได้ขนาดนี้


วิธีการลดของหลิปนะคะ

ตอนแรกเลยเปิดหาสูตรทางอินเตอร์เนต ทั้งสูตรพระเทพ สูตร 3 วัน 7 วัน ต่างๆนานา
ในที่สุดหลิปก็เลยเอามา mix กันและค้นพบสูตรของตัวเอง พูดเหมือนการค้นพบอันยิ่งใหญ่เลยใช่ป่าว

ช่วงแรกที่ลดจะต้อง strict มากๆนะคะ ความอดทนมาเป็นอันดับ 1 อดกลั้น 2

ต้องเล่าก่อนว่าหลิปลักษณะงานของหลิปเป็นงานที่นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันค่ะ

จะมีที่ออกไปหาลูกค้าบ้าง ซึ่งมันทำให้หลิปตัดสินใจที่จะลดความอ้วนเลยแหละ

เนื่องจากคำถามอันเสียดแทงของลูกค้าว่า " เอ่อ...มีน้องรึป่าวคะ "

ตอนนั้นก็ตอบไปอย่างสุภาพหรอกนะ ว่าอะไรจำไม่ได้แล้ว จำได้แค่ว่าในใจอยากจะกรี๊ดๆๆๆๆๆ

เริ่มแรกที่ลด เอามาจากสูตรก่อน คือทานหนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น กับ ชา 1 แก้ว ในตอนเช้าค่ะ

ตอนกลางวัน จะเตรียมไปทานที่ทำงานเลย ไม่ว่าจะเป็น ไข่ต้ม 2 ฟอง / ยำทูน่า / ส้มตำ / ผัดผัก อะไรก็ตามที่หาได้

ส่วนตอนเย็นจะทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย หรือ น้ำเต้าหู้ นม อะไรก็ได้ค่ะ ที่ช่วยเคลือบกะเพาะหน่อย หิวก็หาผลไม้มาทานฝรั่งนี่ดีมาก แอปเปิ้ล

แต่ก็ไม่ได้อดนะ กินทุกมื้อจริงๆ ตอนเย็นบางวันก็กินพวกปลาย่าง- -"

ความทรมานจะอยู่ที่ช่วงแรกซึ่งเพื่อนที่ทำงานรู้ว่าเราลดอยู่ และจะแกล้งหาของมาล่อต่างๆนานา ซึ่งหลิปก็จะนั่งทานคนเดียวแยกมาเลย

หลังก็กินของตัวเองไป แต่เดินไปยืนร่วมดูเค้าทานกันด้วยอ่ะค่ะ แบบว่าชินแล้วประมาณนั้น ต้องใจเด็ดนะคะ

ตอนนั้นหลิปจด บันทึกทุกวันเลยค่ะ ว่าทานอะไรไปบ้างในแต่ละวัน (ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ แต่บางทีวันหยุดก็ไปเดินชอปปิ้งไรเงี้ย)

เดือนแรก ลดไปได้ 4 กิโล ซึ่งยังมองไม่ออกว่าลดไปเท่าไหร่ แต่ก็ทานแบบนั้นไปเรื่อยๆ ค่ะ ต่อกันมาประมาณ 4 เดือน นน.หายไป 10 โล

ซึ่งทำให้มีกำลังใจมากขึ้นเรื่อยๆอ่ะ จนถึงตอนนี้ 6-7 เดือนแล้วค่ะ นน. ลดลงมาอีกไม่มาก แต่ก็รู้สึกว่าสัดส่วนลดลง รวมจากแรกลดไป 13 กิโลเศษ

โอยยยย ไม่เคยพิมพ์อะไรยาวขนาดนี้มาก่อน อยากมาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนที่กำลังจะลดความอ้วนด้วยอ่ะค่ะ

สรุปเลยตอนนี้คือพอใจ แต่ว่าก็อยากลดให้เท่ากับตอนเรียนมหาลัย ซัก 55-56-57-58 ให้มันขึ้นเลข 5 ก็จะดีมาก

อ้อ หลิปสูง 170 ค่ะ

ใครมีประสบการณ์การลดความอ้วนอื่นๆ อย่าลืมมาเล่ากันบ้างนะคะ เผื่อได้นำไปลองบ้างอ่ะ

ผู้หญิงอย่างหยุดสวยยยยยยยยยยยย จำไว้ 555 ไปแระ บ๊ายบาย

จะเรียกว่าโชคดีรึป่าวก็ไม่รู้..กลางเดือนที่แล้วป่วยเป็นไวรัสลงกระเพาะ
กินอะไรไม่ได้ไป 2 อาทิตย์ สุดทรมาน
จากน้ำหนัก 51 ตอนนี้ลดลงเป็น 45 ถือว่าเป็นผลพลอยได้ไปซะ
แต่ถ้าเลือกได้ก็ไม่ป่วยดีกว่า:D

[SIZE=7]ถูกต้องเรยค๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
[SIZE=7]
สรุปนะครับ...
1. ควบคุมอาหาร
2. ออกกำลังกาย
3. วัดสัดส่วนด้วยสายวัด อก เอว สะโพก ต้นขา ต้นแขน อย่าชั่งแต่น้ำหนักครับ

อันนี้เด่นอ่านๆ มาแล้วก็วิเคราะห์นะครับ
สิ่งที่ทุกคนทำในการลดน้ำหนักคือ "การอดอาหาร" เด่นว่าผิดนะครับ

ที่ถูกต้องคือ การควบคุมอาหาร และ การออกกำลังกาย

ทำไมบางคนอ้วนง่าย?? ปัญหาส่วนหนึ่งเกิดจากการอดอาหารครับ เวลาเราอดอาหาร ร่างกายจะปรับกระบวนการเผาผลาญให้น้อยลง เพื่อให้เราอยู่รอดครับ

เพราะฉะนั้น ถ้าเราอดอาหาร ผลคือ
1. ผอม
2. ระบบเผาผลาญต่ำ

ถ้ากลับมาทานปกติ ก็อ้วนครับ เพราะว่าที่ทานไป ร่างกายเผาผลาญไม่หมดครับ

สิ่งที่ต้องทำควบคู่การควบคุมอาหารคือ การทำให้ระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น วิธีการก็คือการออกกำลังกายครับ

กลับมาที่การวัดสัดส่วน ทำไมเด่นถึงบอกว่าเราวัดแต่น้ำหนักไม่ได้? นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้ไขมันหายไป แต่จะมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาครับ

ปกติมวลกล้ามเนื้อจะหนักกว่าไขมันครับ นั่นหมายความว่า คนที่หุ่นนักกีฬารูปร่างเพรียว สามารถมีน้ำหนักเท่าคนที่อวบกว่าได้ครับ

ถ้าชั่งแต่น้ำหนักอาจจะหมดกำลังใจนะครับ ว่าทำไม ทั้งควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักไม่ลด? จริงๆ ไขมันหายไปแล้วนะคับ แต่มีกล้ามเพิ่มขึ้นมา และระบบเผาผลาญก็ดีขึ้นครับ

ยังไงก็ลองวิเคราะห์และปฎิบัติดูนะคับ จะได้หุ่นดีๆ ระบบเผาผลาญแจ่มๆ กันคับ :D

เห็นด้วยกับคุณเด่น ครับ ถ้าต้องการลดได้ระยะยาว ๆ ปฏิบัติเป็นประจำหุ่นดี และสุขภาพดีแน่นอนครับ

หนูนีคนนึงที่มีปัญหาความอ้วนมากๆๆๆ ยิ่งเราเครียดว่าอ้วน มันยิ่งขึ้นทะลุปรุโปร่งมาก โอ๊ย พูดเรื่องความอ้วนแล้วมีปมด้อยมากๆๆๆๆ ที่ไม่กล้าไป metting ก็เพราะเจ้าหุ่นน่าเกลี๊ยด น่าเกลียดนี่แหละค่ะ หลังจากเคยโพสถามเพื่อน ๆ เรื่องอ้วน แทนที่จะผอม แต่กลับขึ้นอีก
แต่อีกเรื่องที่อยากเน้นๆๆๆๆๆๆ นะคะ เรื่องที่จะไปเข้าคอร์ส ยกเลิกได้เลยค่ะ มันขึ้นอยู่ที่เราค่ะ หนูนีหมดไปเป็นแสน ลด 4 กิโล เพราะเค้าบังคับเรา ไม่ให้ทานมากไงคะ สำหรับเครื่องมือของเค้า คือช่วยกระชับแบบทรมานมาก แค่นั้นเองค่ะ ถ้าให้เค้าบังคับเรา เราบังคับการทานของเราโดยไม่เสียเงินดีกว่าค่ะ มีอย่างเดียวที่หนูนียังไม่ลองคือ " การฝังเข็ม " นอกนั้นลองไปหมดทุกอย่างแล้วค่ะ ยังไงจะลองมาเล่าประสบการณ์ให้ฟังอีกนะคะ

คุณนก..ติดดาวแล้วเหรอคะ
แอบนอกเรี่อง

เห็นด้วยกับวิธีของคุณเด่นค่ะ
สวยแบบสุขภาพดีจ้า...

ปล.เลิกของหวาน กับขนมขบเคี้ยวไม่ได้อ่ะ
ชอบมาก.....วันๆไม่กินข้าว กินแต่ขนม
แต่ยังไม่อ้วนซะที สงสัยไขมันสะสมไว้อ้วนตอนแก่

มาแจมค่ะ ว่าจะเข้ามาเขียนตั้งแต่เริ่มตั้งกระทู้ แล้ว แต่ยุ่งมาก (มัวแต่ขายของ) อิอิ

เราก็ลดความอ้วนมาเยอะ เพราะท้องแล้วน้ำหนักขึ้นมา 30 กิโล แล้วความที่น้ำหนักขึ้นเยอะ สะโพกเลยเคลื่อนค่ะ เดินไม่ค่อยได้เพราะเจ็บเท้า สะโพก และ หลัง ทำให้ออกกำลังกายหนักไม่ได้ น้ำหนักเลยเหลือเยอะ และอยู่กับเรานาน

ผ่านไป 1 ปีเราลดน้ำหนักจนเหลือประมาณ 10 กิโล จากก่อนตั้งครรภ์ แต่ทำไงก็ไม่ลง เลยใช้สูตร Atkin เช่นกันค่ะ ก็ลดไป 5 กิโล แต่พอช่วงหลังเครียดมาก แล้วเหมือนสติแตก อยากกินแป้ง โวยวายไร้สาระ จนสามีบอกว่า ไม่ต้องลดแล้ว โอเคแล้ว น้ำหนักก็ค่อย ๆ กลับมาค่ะ

แต่คนเคยผอม มันรับไม่ได้ เพราะเสื้อผ้าเก่าใส่มะได้เลย ก็เลยไปหาหมอกิน reductil ค่ะ กินอยู่ สองเดือน แล้ว maintain 1 เดือน ค่อยหยุดยา น้ำหนักลดไป 6 กิโลค่ะ
แต่พุงไม่ลง เพราะผ่าคลอด ตอนกิน reductil เราต้องวัดความดันทุกวัน เพราะเป็นคนความดันค่อนข้างต่ำ อยู่แล้ว หน้ามืด ใจสั่นนิดหน่อย ที่ได้มาคือความฉุนเฉียวค่ะ และนอนไม่หลับ
แต่เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ เล่นโยคะร้อน ค่ะ สัปดาห์ 2-3 ครั้ง รู้สึกสภาพจิตใจดีขึ้น เหงื่อได้ออกไปเยอะมาก

ส่วนพุงเราไปเฟิร์มหุ่น โดยการทำ ultrasound กะ Indiba ด้วยค่ะ จะได้ช่วยกระชับร่างกาย

แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย กำลังลองกินลิโซ่ อยู่ไม่รู่จะเวิร์ค ปะ ไว้จะมารายงาน แต่ที่แน่ ๆ ต้องออกกำลังกายควบคู่กันค่ะ

ที่สำคัญ ถ้ากินยา ต้องมีเครื่องวัดความดันค่ะ เพราะถ้าต่ำไปเราอาจจิบน้ำแดง เติมน้ำตาลให้ร่างกายนิดหน่อยได้ จะได้ไม่เพลียเกินค่ะ กินน้ำเยอะ ๆ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ


บางทีเหมือนคนบ้านะ ที่ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอะ แต่มันทำใจไม่ได้ที่จะอ้วน กลัวนะกินยาเนี่ย แต่ก็เหมือนเป็นตัวช่วยอะค่ะ

มารอฟังผล ลิโซ่ค่ะ อยากรู้ว่าได้ผลจิงอะป่าว
อ้วนเหมือนกัน แต่เริ่มทำใจ เอาดีด้านนี้ดีก่า
5555 แต่ถ้ามันจะผอมกว่านี้ได้อีกสักหน่อยก็จะดี
ใส่เสื้อผ้าไม่สวย งะ มีใครเคยไปฉีด คาร์บอกซี่ บ้างค่ะ
อยากแขนเล็กอะ

Carboxy ก็ฉีดมาแล้วค่ะ ขอบอกตรงแขนเจ็บมากกกกกกกกกก ค่ะ มันปวดค่ะ ปวดทั้งตัว ฉีดทั้งตัวเลยยกเว้นน่อง เพราะอ้วนแต่น่องไม่โต อิอิ ทำได้ 7 ครั้งค่ะ ทนไม่ไหว เพราะหลัง ๆ ไขมันเริ่มลดลง จะเจ็บมากขึ้น เห็นผลนะ แต่ แป๊บเดียว

Mesotherapy ก็เคยทำค่ะ ฉีดที่หน้าท้อง กับต้นขา ก็ยุบเห็น ๆ เลยนะคะ แต่พุงช้ำไปหมดเลย แต่หมอใช้ meso gun ยิงนะคะ ไม่เจ็บแต่ระบม ประมาณ 100 นัดได้ค่ะ
ก็ยุบนะคะ แฟบกันเห็น ๆ แต่กลัวผลข้างเคียงนิดหน่อย

ถามมาซิคะ ดิฉันไปทำมาเกือบหมดแล้ว นี่ว่าจะลอง Slim Up

แต่สามีเริ่มบอกว่าเธอเอาเงินไปซื้อเป๋าดีกว่ามาบ้าลดความอ้วนนะ
เราบอกว่าถ้าไม่ผอม เดี๋ยวหิ้วเป๋าไม่สวย อิอิ

การลดความอ้วน

สำคัญอยู่ตรงที่ใจคะ ถ้าอยากผอมอยากสวยต้องอดทน!

ณ.ปัจจุบันนี้ มีวิธีการลดความอ้วนต่างๆมากมาย คนส่วนใหญ่ถามว่าวิธีไหนดีที่สุด อันนี้ก็แล้วแต่ละร่างกายของแต่ละบุคคลคะ

Carboxyอันนี้ยอมรับว่าเจ็บคะ เจ็บมากๆ
บางคนเปรียบความเจ็บเหมือนว่า เจ็บน้อยกว่าออกลูกนิดเดียว....
แต่ถามว่าคุ้มค่าต่อการทำไหม ถ้าคุณสามารถทนเจ็บได้(แอบซาดิสเล็กน้อย)
แนะนำเลยคะสำหรับแขนและขา อัดซะ1500 ต่อข้าง ไม่ก็อัดๆๆๆเข้าไป
เหมือนดารา ป.น.ด. หรือ ดูอย่างนักร้องสาว ต.สองตา อันนั้นขาเรียว สวยมากกกกกกกกก
ชอบตรงที่เวลาก๊าซเข้าไปข้างในร่างกายแล้ว พอเรากดตรงที่มีก๊าซ จะได้ยินเสียงกรุ๊บๆๆเหมือนบีปเยลลี่ที่ไว้ปิดตา
บางคนทำแล้วก็ยุบเลยในอีกไม่กี่ชม. บางคนกว่าจะยุบก็อีกวันเลย
แนะนำคนไปฉีดใส่กางเกงแบบยืดๆสบายๆคะ
(ที่สำคัญต้องทานน้ำอุ่นตามคะ ไม่งั้นที่ฉีดๆมันไม่ค่อยได้ผลคะ คุณหมอแถวพระรามสามแนะมา)

Reductilอันนี้ก็ดีคะ แต่แพงเหลือเกิน....น
ถามว่ายาตัวนี้ดีไหม จริงๆดีนะคะ
เพราะยาตัวนี้เป็นยาที่แพทย์มักแนะนำให้ทาน เนื่องจากไม่ค่อยมีผลข้างเคียง หรืออาการกดประสาท เมื่อเทียบกับยาตามหมอ
ตัวนี้เลยคะดีจริงๆ แต่ว่าสำหรับคนที่ไม่เคยทานยามาก่อนเลย
แนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ อย่าซื้อมาทานเองคะ
เพราะคนที่ไม่เคยทานยาลดความอ้วนมาก่อนเลย มักจะมีแอฟเฟคเยอะกว่าคนที่เคยทานมาแล้วหลายขนานคะ
และจะลดได้เยอะกว่าและรวดเร็วกว่าคนที่เคยทานยามาก่อน
ปัจจุบันนี้ยาตัวนี้มีผลิตที่เมืองไทยเหมือนกันคะ เรียกว่ายาสูตร ราคาถูกกว่าาามากกกกกก

ฝังเข็มอันนี้ก็เจ็บเหมือนกันคะ แต่ว่าได้ผลไหม??
ปกติจะเห็นแต่คุณป้าๆไปฝังเข็มกันคะ แต่ว่าต้องใช้ระยะเวลายาวหน่อยคะ
ถึงจะเห็นผลก็ประมาณสี่เดือนขึ้นไปคะ ส่วนคนผิวขาวๆระวังตอนจิ้มเสร็จแล้วมันจะเป้นจุดๆอะคะ ไม่ค่อยปลื้มเท่าไหร่อันนี้

เมโสเคยไปฉีดเหมือนกัน ก่อนจะฉีดต้องนวดๆๆๆที่หน้าท้องก่อนคะ แล้วก็ใช้เครื่องตีไขมัน
เหมือนเครื่องนวดหลังมาตีๆๆๆนวดๆๆๆ(คล้ายหมูทุบ)ให้ไขมันเกิดการแตกตัวก่อนคะ จากนั้นก็นวดน้ำมัน นวดครีม
และก็เอาเข็มฉีดยา มาใส่ตัวจับคล้ายๆปืนฉีดอะคะ จากนั้นก็จิ้มๆๆบริเวณจุดต่างๆของหน้าท้อง
ปีนฉีดจะยิงหัวเข็มสั้นๆเข้าไป เหมือนที่เจาะเลือดแบบตรวจเอง
และปีนจะค่อยๆฉีดยาเข้าไปดังกึ๊กๆๆๆ ยาค่อยๆเข้าไปในปริมาณละเท่าๆกันคะ
บางครั้งฉีดไม่ดี ก็จะเป็นรอยม่วงๆช้ำๆเหมือนเส้นเลือดฝอยแตก สองอาทิตย์ยังไม่หายเลย(เปนบ่อย)
ยาบางตัวก็ไม่แรงคะ บางตัวก็แรงแบบว่าต้องฉีกสลับกันไป แต่ยาตัวที่แรงนี่ฉีดไปแล้วซี๊ด....ดแสบบบบ...........มาก ฉีดแล้วแดงๆเป็นจุดเลยคะ
ถ้ายิ่งอ้วนๆตอนจิ้มแล้วยังไม่เจ็บเลย แบบว่าไขมันมันเยอะ
(เหมือนกะคาบ๊อกซี่ อว้นๆไม่ค่อยเจ็บ แต่ถ้าไขมันน้อยลง!!! เจ๊บมากคะ ยิ่งใกล้กระดูกยิ่งเจ็บ)

ยาหมอแผนไทยซื้อมาหกอาทิตย์ แต่ทานไปแค่เม็ดเดียว
ปวดท้องจะเป้นจะตายคะ เนื่องจากพริกไทยมันร้อน....น แสบกระเพาะ
อันนี้ดีไหม ก็..... นับจากจำนวนเม็ดที่ต้องทานในแต่ละวัน .​.​.​.​.​.​.​
no comment!

ยาหมอคลีนิคยาตามใบสั่งแพทย์ เช่น ยาหมอ ย.ฮ. / ด.ค. / จ ด
โดยปกติยาส่วนมากที่แพทย์จัดให้ จะเหมือนๆกันคะ แบ่งออกมาเป็น
ยาขับปัสสะวะ / ยาลดความอ้วน(ซึ่งมีส่วนของยากดประสาทช่วยให้ไม่หิว)/
ยาครายเครียดหรือยานอนหลับ / ยาช่วยสลายไขมัน / ยาถ่าย
ปกติยาก็จะมีเหมือนเดิมๆคะ แค่เปลี่ยนปรับสลับกันไปในแต่ละเดือนหรือแต่ละอาทิตย์คะ
ยาพวกนี้ ไม่ควรซื้อทานเองนะคะ ควรให้อยู่ในความดูแลของแพทย์คะ
เพราะว่ายาขนิดนี้ค่อนข้างแรงคะ ทานมากๆดื้อยาไปเลยคะ ไม่ควรอย่างยิ่ง

Xenical แคปซูนดักไขมัน
ยาตัวนี้ เมื่อก่อนแพ๊งแพง แต่เด็วนี้หาทานได้ไม่ยากคะ
ถามว่าดีไหม ก็ยังแนะนำนะคะ สำหรับคนที่ต้องออกไปทานข้าวข้างนอกบ่อยๆ หรือต้องไปงานสังสรรค์เป็นประจำ
ยาตัววนี้ช่วยดักไขมันระหว่างมื้อคะ... ถ้าเราไม่กินข้าวกินอาหาร กินยาเข้าไปก็ไม่ได้ช่วยอะไรคะ
ต้องสำหรับคนที่กินอาหารมันๆ ในมื้อนั้นคะ
แนะนำว่าหลังจากทานยาควรระวัง ห้ามตด!!! เด็ดขาด เพราะจะมีน้ำมันออกมาด้วย!@# ควรอยู่บ้านหลังจากทานยาคะ
ยาตัววนี้ไม่ได้ช่วยให้ขับไขมันของเก่าออกมา แต่ช่วยในเรื่องของใหม่ที่วางอยู่ข้างหน้าเรานั่นไง


Liso ลิโซ่
คงเรียกได้ว่าเป็นทางเลือกใหม่ สำหรับคนที่อยากลดนน. ในราคาที่ย่อมเยาว์มากกว่าคะ
ยาชนิดนี้ช่วยเรื่องการเผาผลาญของอาหารคะ
ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องทานยาเยอะ แค่วันละหนึ่งเม็ดตอนตื่นมา
กินข้าวได้ทุกมื้อ ทำได้ทุกอย่าง...
effect มี2 วันแรกเท่านั้นเองคะ อย่างเบสิกๆที่คนขายพูดกันเลยคือ
รู้สึกเหนื่อย และเพลียคะ นั่งเฉยๆอยู๋ในห้องแอร์ก็ยังรู้สึกร้อน และมีเหงื่อออก แถมกระหายน้ำอีกดว้ยคะ
ทานยาแล้วทานข้าวได้ไหม? จริงๆแล้วก็ยังทานข้าวได้นะคะ รู้สึกหิวด้วย แต่พอเราไปนั่งทานจริงๆ ก็จะทานได้ไม่มากคะ เพราะเหมือนว่า กระเพาะเราเล็กลง ถ้าใครทานแล้วมีแอฟเฟคมากไป แนะนำให้ทานหลังอาหารเช้าคะ
ยาตัววนี้ก็ระยะยาวคะเห้นผล


ชาหรือกาแฟที่ช่วยเรื่อง ลดนน.
อันนี้ก็ได้ผลระยะยาวคะ แต่ก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่คะ
เพราะคนคิดว่าการดื่มชาหรือกาแฟที่ว่าทานแล้วช่วยเรื่องขับถ่าน
อันนี้ไม่สนับสนุนเท่าไหร่คะ เพราะว่าปกติร่างกายของคนเราจะสามารถทำการขับถ่ายได้เองเป็นปกติ
แต่เมื่อเราทานเครื่องดื่มที่มีตัวกระตุ้นให้เราถ่าย จะทำให้ความสามารถในการขับถ่ายลดน้อยลงคะ
ข้อแนะนำถ้าต้องการเข้าห้องน้ำในตอนเช้า!!! ตื่นมาแล้วควรดื่มน้ำอุ่นๆ
เพราะน้ำอุ่นช่วยได้...

[SIZE=7]อาหารเสริมเอาไว้ทานแทนมื้ออาหารนะคะ สามารถช่วยลดนน.ได้คะ
แต่ไม่ได้เอามาทานร่วมกันอาหารระหว่างมื้อนะคะ ทั้งข้าวทั้งอาหารเสริม อันนี้ถ้าทานเป็น combo set ร่วมกันไปแลัวละก็ รับรองได้อ้วนมาตรฐาน ส่งออกเลยคะ

ยาถ่ายอันนี้อย่าไปทานเลยคะ แต่ก่อนนิยมกันแบบว่า ช๊อกโกแลคยาถ่าย อร๊อยอร่อยบุคแรค
กินๆๆๆเข้าไป แต่ตอนจะเข้าห้องน้ำนี่ ทรมานมากมาย เพราะจะปวดท้องมากๆ
จริงๆแล้วก็ไม่ได้ช่วยหรอคะ แต่ถ้าถ่ายมากๆจะทำให้สูญเสียน้ำไปนะคะ ร่างกายเพลียดว้ย ไม่ควรเลยคะ ไม่แนะนำอย่างแรง

ดูดไขมันอันนี้น่ากลัวอยู่ พี่ไปทำมา ก้จะเป็นเหมือนรอยรู แบบว่าเล็กๆอะคะ
เคยเห้นวิธีทำให้เคเบิลทีวี เค้าจะเอาแท่งเหล็กๆดูดๆสอดเข้าไปในผิวหนัง
แล้วจะใช้ตัวนั้นดูดๆเหมือนเครื่องดูดฝุ่น ดูไขมันออกมาคะ
เห้นแล้วทรมาน(เห็นเลือดแล้วปวดท้อง) ไม่แน่นำอีกคะ เพราะบางคนมีรอยเหมือนแผลเป็น ตอนทำก็จะระบมๆไปเลย แต่ต้องรักษาความสะอาดแผลนะคะ เพราะแผลอาจติดเชื้อได้
ถามว่าวิธีนี้สามารถกลับมาอ้วนอีกได้ไหม แน่นอนคะ กลับมาอว้นได้อยู๋แล้ว

วิธีไหนดี!! ทางออกอย่างประหยัด!!

[LIST=1]

ง่ายสุดๆกับวิธีแรก คือการลดอาหารมื้อเย็นคะ ไม่ควรทานอะไรเลยหลังสี่โมงเย็น ถ้าทำได้ถือว่าคุณสุดยอด แต่ถ้าไม่ได้ ให้พยายามลดแป้งคะ

งดเครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ และของหวานๆคะ ไม่ได้ห้ามเลย แต่ นิดๆหน่อยๆพออร่อย

หารสอง ทุกอย่างหารสอง คือ การกินทุกอย่างให้เหลือเพียงแค่ครึ่งเดียวเท่านั้น อย่างเค้กหรือคุกกี้ ให้ทานแค่ครึ่งชิ้นพอคะ แต่ไม่ได้หมายถึงจากกินสองคำให้เหลือ คำเดียว(แบบว่ายัดทั้งชิ้นคำเดียวหมด)

กินผลไม้ให้มากขึ้น แต่ไม่ได้หมายถึง กิน ทุเรียน กินองุ่นนะ มะม่วงก็อ้วน อะไรที่มีรสหวาน มันคือน้ำตาล ท่องไว้ๆ

อย่านอนดึก การนอนดึก ทำให้เราหิว เป้นเหตุทำให้เราหาอะไรทานอีก ไม่ควรๆคะ

ระวังเรื่องของจุกจิ๊ก เช่น อมยิ้ม หมากฝรั่ง น้ำผลไม้ ข้าวโพด ของทานเล่น และอื่นๆอีกมากมาย เป็นอันตรายที่มาโดยไม่รู้ตัวจิงๆคะ (น้ำจิ้มดว้ย)

เคี้ยวนานๆ อาหารจะได้ย่อยเร็วๆ

วิ่ง......รู้ไหมเป็นวิธีที่ลดความอ้วนได้ดีจริงๆคะ ถ้าคุณอยู่ในซอยแบบว่าวิ่งปากซอยท้ายซอยก็ได้คะ สักยี่สิบรอบติดๆกันนะคะ ห้ามหยุด รับรองผอมจริงๆ

เมือเราเห็นความพัฒนาของร่างกายของตัวเอง ควรให้รางวัลคะ**** เช่นไปซื้อชุดใหม่ หรือกระเป๋าใบใหม่ หรือเข้าร้านอาหารดีๆสักมื้อ เพื่อเป็นรางวัลของตัวเองที่เรามีความตั้งใจ ถ้าเรามีความตั้งใจ แต่ไม่มีรางวัลอะไรให้กับตัวเองเลย บางครั้งการที่เราจะหลุดกลับไปอ้วนเหมือนเดิมได้นั้น มีความเป็นไปได้สูงคะ

ถามว่าทำไม airyen ถึงลดได้ เป็นเพราะมีความฝันไว้ว่าปีหน้าจะใส่ชุดเจ้าสาวให้ได้คะ
ถ้าคุณเธอไม่มาขอสักที ก็ไม่รงไม่รอแล้วคะ เพราะเค้าบอกกันมาว่า สวยแล้วเลือกได้ ไม่รู้จิงหรือปล่าวนะ เอิ๊กๆๆๆๆ

+ข้อเสีย+

[LIST=1]

แน่นอน ถ้าเราลดความอ้วน แบบฮวบหรือหักโหม เกินไป ผมจะร่วงอย่างแรงคะ แนะนำรีบไปหาหมอเกี่ยวกับผมคะ หรือไปหาหมอที่ดังๆเรื่องหัวล้าน(pm มาถามได้คะมีที่นึงดังมากๆแบบว่าอายุ 60-70 ผมกะคิ้วยังขึ้นเป็นชินจัง แล้วถ้าเป็นส่วนอื่นหล่ะ ไม่ต้องจินตนาการคะ)

เล็บฉีก

ผิวหน้าหยาบแห้ง ปากแห้ง ควรบำรุงอย่างมากๆคะ เพราะร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด

กินยามากๆแล้ว ปลาทอง อันนี้เรื่องจริง โง่ดว้ย ไม่ใช่แค่ความจำสั้น

หมดแรง ไม่มีแรง เพราะไม่ได้ทานอาหารเพียงพอต่อความต้องการ เป็นเหตุให้ร่างกายอ่อนแอคะ

ระวังกลิ่นปาก คนส่วนใหญที่ทานยาลดความอ้วน มักจะไม่ค่อยได้ทานอะไร ดังนั้น ควรติดไว้เสมอๆเลยคะ เพราะมันมีจริงๆ ยิ่งไม่ค่อยได้พูด หรือทานอาหารน้อยกว่าปกติคะ

บางคนใจสั่น หรือมึนหัวเวียนหัว ทำให้เป็นลมได้คะ ระวังจริงๆ

ยาบางตัวกินแล้วคึกเหมือนยาม้าไปเลย ไม่ต้องหลับไม่ต้องนอนไปสองสามวัน แต่บางคนทานแล้วซึมเศ้ราได้คะ ถ้าอยู่คนเดียวแล้วถ้าบรรยากาศมันไม่ไดี เด้วมันหดหู่จริงๆคะ

อันสุดท้ายพึ่งนึกขึ้นได้
By pass กระเพาะอาหารคะ***
อันนี้เป็นวิธีที่ตัวเองคิดว่า ฉันต้องทำแน่นอนในอนาคตคะ เพราะคิดว่า คงยากที่ตัวเองจะลดนน.เองได้ละ
จริงๆวิธีนี้เอาไว้ใช้สำหรับคนที่มีนน.ตัวเกินมากๆๆๆ ถ้าเทียบกับอายุอะคะ
วิธีทำเหมือนกับว่า จะเจอะรู สี่หรือหก จำไม่ได้คะ
มีกล้องแล้วก็ตัวบังคับ สองหรือสี่อัน เอาไว้เย็บกระเพาะอาหารกับลำไส้ให้เล็กลงคะ
อันนี้ ก้จะส่งผลระยะยาวคะ ผอมแน่นอน ว่าแต่น่ากลัวอยู่
แต่ว่าจะทานอาหารได้น้อยกว่าปกติมากๆ และจะขับถายบ่อยกว่าคนอื่นคะ
เห้นว่าที่ Leeds ดัง

จำไว้คะว่าต้องอดทนๆถ้าอยากสวย ต้องห้ามตามใจปากและหมั่นช่างนน.คะ

อ้อเองคะ เจ้าของกระทู้ ขอบคุณทุกๆคำแนะนำนะคะ

อ้อกำลังกลุ้มใจ แบบว่าวิธีที่ต้องเจ็บตัว ก็ไม่กล้าทำอะคะ เป็นคนกลัวเข็มมากๆ
กำลังคิดว่าวิธีกินยาน่าจะเป็นวิธีที่ดีกว่า รบกวนเพื่อนๆอีกครั้งได้ไหมคะ
ถ้าเราจะกินยา ยาตัวไหนที่ side effect น้อยสุด และก็ yoyo น้อยสุด
ถ้าจะให้อดเอง แล้วออกกำลังกาย บอกตรงๆ เคยลองแล้วคะ แต่ทำไม่ได้ ใจไม่แข็งพอ
เลยต้องหาตัวช่วย มาช่วยซะหน่อย
เมื่อกี้ยังเมาท์กะเพื่อนอยู่ เพื่อนยังว่าไม่ว่าจะให้อ้อทำอะไร เห็นอ้อทำได้หมด ยกเว้นอย่างเดียว คือลดหุ่น ไม่เห็นเคยทำได้ซะที T_T

เฮอ!!! คิดแล้วเศร้าจริงๆ เครียด ๆ ๆ ๆ ยังงี้ต้องไปหาอะไรกิน แก้เครียดดีกว่า
(ล้อเล่นคะ อิอิ)

ขอแนะนำให้พี่มั่งนะคะ (ขออนุญาตเรียกพี่ค่ะ)
ตอนขึ้นปี1อ่ะค่ะ เข้าไปสูง161หนัก46 อ่ะค่ะ แต่ตัวบวมๆเพราะไม่เคยออกกำลังกายทุกชนิดค่ะ
เกลียดการออกกำลังกายมากๆ
ผ่านไปปีสองเดือน น้ำหนักขึ้นมา6กิโลค่ะ และขึ้นมาเรื่อยๆจนครบ12กิโล เป็น 58กิโล ภายในเวลา6เดือน
เครียดมากเลยค่ะ พยายามอด กินยาลดความอ้วน ของคณะแพทย์รังสิต อะไรก็ไม่รู้อ่ะค่ะ ที่มันเป็นสมุนไพร
กินแล้วลดไป7กิโลค่ะ ซูบเลย แต่ไม่ผอมนะคะ แต่เวียนหัวตลอดเวลาค่ะ
พอเลิกกิน ก็หนักขึ้นมาอีกค่ะ 58เท่าเดิมเลย
ก็เลยเลิกกินค่ะ หันไปกินDHC แทน พวก เมรีโตโตะ คารุนิจิน ไคโตซัน อะไรพวกนี้อ่ะค่ะ โหมกินเข้าไป
ไม่ได้ผลค่ะ ลดไปไม่ถึง5กิโล
สุดท้าย ตอนปิดเทอมใหญ่ขึ้นปี2 ไปว่ายน้ำค่ะ ว่ายทุกวัน
3เดือน กลับมา46เท่าเดิมเลยค่ะ
แต่ว่ายตอนเที่ยงๆนะคะ จากตัวขาวมากเหมือนจิ้งจก กลายเป็นดำๆค่ะ ฮ่าๆๆ
ที่ว่ายตอนเที่ยงเพราะ ว่ายเสร็จ จะได้ไปกินข้าวเที่ยงได้อย่างสบายใจไงคะ
อ้ออ แต่ไม่กินข้าว นะคะ ถ้าอยากกินแป้งจริงๆ จะกินก๋วยเตี๋ยวเนื้อเปื่อย อะไรแบบนี้อ่ะค่ะ ที่มันเผ็ดๆจะได้ช่วยเผาผลาญ

ตอนนี้ก็ยังว่ายอยู่ค่ะ สุขภาพแข็งแรงค่ะ กระชับด้วย ไม่ต้องพึ่งยาเลย
ถ้าพี่มีเวลา ไปว่ายน้ำสิคะ ว่ายสระ50เมตร สองสามรอบก็พอ ว่ายจำพวก ฟรีสไตล์ กบ
แล้วพอเหนื่อย ก็เกาะโฟมเตะขาเอา ช่วยให้ขาเล็กค่ะ

แนะนำจริงๆค่ะไปว่ายน้ำ ไม่เปลืองเงิน และสุขภาพดีไม่เหมือนกินยาเลยนะคะ

เราบริหารการกินให้เป็นเวลา และก็ออกกำลังกายบ้าง

ลดไป 15 โลค่ะ

ปกติเรากินยายันฮีนะ 9 เดือนแร้วมั้ง พอไม่กินมันจะโย่โย่ พอดีไปเจอเวบนึงคะ ชื่อยาได ได หัว ของเค้าดีนะ มีเจลร้อนด้วย พอดีต้องไปงานแต่งพี่ เลยต้องลดหุ่นอะ ขอบอกว่าดีเกินคาด มีข้างเคียงเล็กน้อย ปวดหัว 2 วันแรก นอกนั้นปกติคะ แต่แอบๆจะท้องผูก น้องเค้าเลยให้กินยาคูลล ก่อนนอนทุกคืน ตอนนี้โดยรวมลดลงมา 4 โลค่ะ :p

:o เจ ลองทานมาหลายอย่างแล้วค่ะ ลิโซ่ กาแฟลดน้ำหนัก แคมบริดจ์ รวมทั้งการเข้าสถาบันความงามทั้งหลายแต่ไม่มีอะไรได้ผลเลยค่ะ
จนได้มาเจอกับโปรแกรม TRA ที่ดูแล 10 กลไก พร้อมปรับหลักโภชนาการค่ะ 1 เดือนลดลงถึง 5 กิโลเลยค่ะ ตอนนี้ลงมา 7 กิโลแล้วค่ะ จาก 54 กก. เหลือ 47 กก. เปลี่ยนไซส์กางเกงจาก 29 ลงมาที่ 27 (แต่ตอนนี้หลวมแล้วค่ะ)

มันเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยา จึงไม่โยโย่ค่ะ ตอนนี้ออกจากโปรแกรมแล้วน้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ

เข้าดูรีวิวของเจได้เลยค่ะ ... เพราะความสวยรอไม่ได้ อิอิ

http://http://sbntown.com/forum/showthread.php?t=255654