เนื่องจากเราได้ขอสูตรลดความอ้วนจากเพื่อนเพื่อน ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตอนนี้เราทําได้แล้วคะ

จากปกติจะเป็นคนที่กินเยอะมากมาก ปกติจะกินข้าววันหละ 3-4จาน แต่ข้าวเย็นจะหนักสุด เพราะที่

บ้านทํากินกันเยอะ จะไม่กินก็ไม่ได้เสียดายของ แล้วเราจะชอบกิน ช็อกโกแลตด้วย

กินแล้วมีความสุข แต่ช่วงหลังหลัง รู้สึกตัวใหญ่ไปนิด 2 อาทิตย์ที่เราลดได้ ทํายังไงจะบอกคะ

ตื่นเช้า มา สิ่งแรกที่กิน

ซีเรียล กับ นมสตอเบอรี่ เที่ยง กินผลไม้ แคนตาลูป กับ แตงโม บ่ายบ่าย กิน ส้มตํากับผัก

ส่วนตอนเย็น ก็กินน้ำผลไม้ ปั่นบางทีก็ โยเกริต ก็หายหิวได้เหมือนกันคะ กินแบบนี้ 2 อาทิตย์

แต่มีแอบกินข้าวขาหมูกับหมูกรอบเหมือนกัน แค่ 2 วัน เค้าซื้อมาฝาก จะไม่กินก็เสียดาย

แต่วันนี้ดีใจสุดสุด ไปชั่งน้ำหนักมา จาก 59 เหลือ 56 แล้วคะ ลดไป 3 กิโล

ขอบคุณเพื่อน เพื่อนที่ให้สูตรลดความด้วยนะคะ งดแป้ง กับ น้ำตาลคะ เห็นผลชัวร์

ขอบคุณค่ะ
จะจะไปลดอวบบ้าง...55555555

ดีใจด้วยนะค่ะ อิอิ

เราก้อเคยอ้วนเหมือนกันอ่ะ

ดีใจด้วยนะค่ะ

มาร่วมดีใจด้วยค่า... :)

ดีใจด้วยค่ะ ขอเอาสูตรไปใช้บ้างะคะ

ว้าววววว ....วววดีใจด้วยนะคะ

ขอยืมสูตรไปใช้บ้างนะคะ :D

กำลังอยากจะลดน้ำหนักพอดีเลย ลองดูบ้าง

ดีใจด้วยนะคับ :)

แต่เท่าที่ดูอาหารที่ทานเด่นว่าขาดโปรตีนไปนะคับ

ไม่ควรทำแบบนี้ต่อเนื่องกันนะคับ (จริงๆ ไม่ควรทำแบบนี้คับ)

ส่วนเรื่องการลด (อย่างด) แป้งกับน้ำตาลถูกต้องแล้วครับ

อ่อ... ออกกำลังกายด้วยนะคับ ถึงจะดีต่อสุขภาพคับ

เอาใจช่วยนะคับ กะลังฟิตๆ อยู่เหมือนกาน หุหุ