ไม่ไหวแล้ว อยากหล่อ แต่งตัวอะไรก็ยากขึ้นทุกวันพุงจะเริ่มใหญ่ขึ้น เพราะอ้วนขึ้นมา จากแต่ก่อน เยอะ เมื่อ 2 ปีที่ แล้ว 59-60 ตอนนี้ 63 แล้ว อยากผอมเหมือนสมันเรียน ม.ปลาย ตอนนั้น 58 เองครับ เหมือนจะไม่ยอมลงเลย กลัวแน่กว่านี้ครับ ผมชอบทานขนมจุกจิกอะ ฮานามิ ไรเงี้ยครับ

ผมสูง 171 เองครับ ต้องการลดมากๆ ขอร้อง อ้อนวอน ให้ช่วยหน่อยครับ พยายามมาหลายทีแล้ว ก้อต้อง ล้มเลิกก่อน แต่คราวนี้ ขอพี่ๆ เป็นกำลังใจครับ ยึดมั่น เบนซ์ต้อง 58 ให้ได้

ปล.แต่ช่วยบอกสูตร หน่อนน้า.... ขอบคุณครับ

เลือกทาน ไม่ทานจุบจิบ ออกกะลังสม่ำเสมอ

ไม่ผอมให้มันรู้ไป..... 8)

ม่ายอาวแล้ว.......ม่ายมีสูตร กินสูตรแล้วโยโย่

น้ำหนักเท่าเราตอนโคตรๆกลมเลย 63 แต่เค้าสูง 167

เลิกกินจุกจิกดิ เคี้ยวช้าๆ ก่อนกินข้าวก้อกินน้ำกินผลไม้ก่อน

ทำแล้วเหลือ 58 ทำมาเกือบเดือนแระ แต่ตอนนี้มานเพิ่มอีกแระเปง 60

เพราะอ่านหนังสือสอบแล้วชอบแว๊บไปหาของกิน T_T แล้วดันชอบช๊อกโกแลตด้วย

แต่ที่สำคัญสุดๆคือ กำลังใจอ่า บอกได้คำเดียว

ส่ง pm ไปแล้นนะ
แต่ยังไงห้ามอดอาหารเด็ดขาด ห้ามกินยาลดน้ำหนักด้วย เพราะร่างกายเราจะยิ่งอ้วน
มันฝืนธรรมชาติน่ะ แต่กินทุกมื้อในปริมาณน้อย ไม่กินจุบจิบ ดื่มน้ำเยอะ ๆ วันละ 2 ลิตร
ล้างมันออกให้หมด ถ้าสนใจรายละเอียดก็ pm มาถามต่อได้คร่า

ขอบคุณจากใจจริง ครับ

pm ไปแล้วค่ะอยากได้สูตรด้วย เพราะเพิ่งกลับบ้านไปหาคุณแม่มา น้ำหนักขึ้น2 อาทิตย์เกือบ 5 โล 555+ ตอนนี้แทบจากลิ้งแทนเดินแล้วค่ะ :oops:

ถ้ามีประกวดธิดาช้างประจำ sbn ของเรา อย่าลืมสะกิดตะวันด้วยน๊า อิอิ อยากผอมๆๆๆๆๆ
อ้วนมากค่ะ โหะสิกิโลก๊า(ออกสำเนียงพม่าหน่อยเน๊อะ)