แอบกุ้ม...พี่ๆ เพื่อนๆ ท่านใด คลอดน้องมาเป็นปีแล้วผอมบางกลับมาเหมือนเดิมบ้างค๊า....
อยากได้เคล็ดลับอ่า เซ็งจิต มากมายช่วงนี้ รู้สึกสนุกกับการกินขนมกับลูกจนบวมแล้ว เฮ้อ....:mad:

ขอเคล็ดลับเจ๊งๆ หน่อยน่ะค่ะ อย่าบอกให้ไปออกกำลังกายน๊า
ทำไม่ได้ ไปไม่ได้สักที.... งานยุ่งมากมาย....

เคยไปฉีด Carboxy มาแต่ไม่อยากกลับไปทำแล้ว เจ็บ
ทำไงดี อยากได้วิธีลดต้นแขนกะต้นขาอ่าค่ะ T-T

เราก็กินแต่ผัก และ ปลาค่ะ ไม่ค่อยออกกำลังกายเหมือนกัน เพราะรู้สึกเหนื่อยเกินไป

ก็ ทำงานบ้านแทนค่ะ งดอาหารที่ไม่จำเป็นค่ะ ซักผ้ารีดผ้าไปเรื่อย ก็ผอมเองเลย

เรานน.ขึ้นมา 13 กิโลค่ะ แต่หลังจากคลอด ได้สามเดือน หายไป 10 กิโล อีก สองเดือน

สามโลที่เหลือหายหมด ผ่านไป หนึ่งปี ผอมกว่าเมื่อก่อน อีก สามโล สรุป มีลูกแล้วหุ่นดีค่ะ

เพราะวิ่งไล่จับกันวุ่น ลูกซนมากค่ะ คุณแม่เลยเหนื่อย ผอมดั่งใจเลย ถ้าไม่มีเวลาลองใช้ครีม

ของคาแรงค์ ที่ลด เซลลูไลท์ และกระชับ ต้นแขน และขาดูน่ะค่ะ เราไม่ออกกำลังกาย แต่ว่า

ก็อาศัยทาครีมเอาอ่ะค่ะ ก่อนนอนทุกวัน มันก็เรียวขึ้นจริงๆค่ะ

งดคาร์โบไฮเดตรค่ะ นอกนั้นกินได้หมด
แล้วร่างกายจะเผาผลาญได้ดีขึ้น และนำพลังงานที่สะสมไว้
ในรูปของไขมัน มาใช้แทน จะทำให้เราผอมลงค่ะ
เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้ว และได้ผลมากๆ แบบไม่ต้ออดอาหาร และไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องเสียเงินแพงเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก
แต่ต้องอดของโปรดทั้งหลาย T____T

หรือว่าถ้างดคาร์โบไฮเดตรไม่ได้ ก็พยายามกินคาร์โบไฮเดตรให้น้อยที่สุดค่ะ
แต่ถ้าไม่กินคาร์โบไฮเดตรเลย จะทำให้ลดได้เร็วค่ะ
ลองดูนะคะ คุณรี่

พวกแป้ง อย่างข้าวหรือป่าวค่ะ รี่เคยทำตามสูตร พระเทพ ตอนคลอดน้องใหม่ อาทิตย์เดียวหายไปสามโล แบบข้าว ขนมปัง ไม่แตะ แต่เน้นเนื้อสัตว์ สงสัยต้องทำดู อืม.... รู้สึกพักนี้ตัวบวมน้ำมากๆเลย พอมีวิธีไหมค่ะ เพราะน้ำแทบจะไม่แตะอยู่แล้ว แต่มันรู้สึกได้ ว่าบวมน้ำมาก บอกไม่ถูก เฮ้อ....

:rolleyes: ถูกต้องค่ะต้องลดคาร์โบไฮเดรตและรับประทานอาหารพวกโปรตีนแทนค่ะ...เมื่อร่างกายเราไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตก็จะเปลี่ยนเอาไขมันในร่างกายเรามาแปลงเป็นการใช้พลังงานแทนค่ะและขับออกมาในรูปแบบของเหงื่อหรือปัสสาวะ/อุจระแทนค่ะ..
5 กฎลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
1.ค่อยๆเปลี่ยนชนิดอาหารประจำวัน กินที่อร่อยใกล้เคียงกัน แต่ให้แครอรี่ที่ต่ำกว่า เช่นเปลี่ยนจากก๋วยเป็เกาเหลาแทน
2.รักษาวินัยในการอยากผอม ให้เกิน6สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มคุ้นกับปริมาณและรสชาติที่เปลี่ยนไปจนรู้สึกว่าไม่ต้องฝืน
3.กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายบ้าง แม้จะลดสำเร็จแล้ว อาจตามใจตัวเองบ้างบางครั้งแต่ต้องยึดหลักของการรักษาความสมดุลย์ไว้ ก็คืออย่ารับปริมาณมากกว่าที่ใช้ออกไป
4.กินนอกบ้านให้เป็น จะได้บังคับตัวเองบ้างถือการการได้เดินข้างนอกบ้างพบปะผู้คนพอเจอคนรู้จักมากๆ เห็นคนโน้นคนนี้หุ่นดีผอมเพียวจะได้หันกลับมามองตัวเองบ้างค่ะ.... ออกไปก็ทานเป็นพวกสลัดในมื้อเย็นก็ได้ค่ะ
5.ป้องกันกล้ามเนื้อย่นหย่อนยาน และโทรม กินอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แป้งน้อย เช่นปลา ไก่ไม่ติดมัน ซึ่งปรุงโดยการต้ม นึ่ง อบ แทนการทอดและผัดที่ใช้น้ำมันเยอะ
.....เดี๋ยวว่างๆ ...จะมาบอกอีกน๊ะค๊ะ...ตอนนี้งานเข้าแล้วอ่ะ...ขอตัวก่อนค่ะ....
...สงสัยตรงไหนบอกน๊ะค๊ะ.. ถามได้ค่ะ...แล้วจะจัดให้.......

จากผู้หญิง(รักความสวยงามเช่นกันค่ะ....ทุกอย่างยอมได้แต่ความสวยยอมไม่ได้จ้า...)

คาร์โบรไฮเดรต ตัวดีเลยนะคะ นอกนั้นทานได้หมด

ตอนท้องน้องคนแรก ( 14 ปีที่แล้ว หุ หุ ) น้ำหนักขึ้น 20 กิโลค่ะ

หลังคลอด หายไป 10 น้องหนัก 3.6 กิโลค่ะ

หลังจากนั้น สองเดือน อีก 10 กิโลก็หายไปค่ะ

เลี้ยงลูกเองค่ะ อดหลับอดนอนบ้าง แต่ก็มีความสุข

แต่ถ้าให้นมลูก อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชนืสำหรับลูกด้วยนะคะ

ใช่แล้วค่ะคุณรี่ พวกข้าว ขนมปัง ของหวานๆทั้งหลาย เผือก มัน
งดให้หมด หรือพยายามทานให้น้อยที่สุดค่ะ

ถ้ารู้สึกว่าตัวเองบวมน้ำ ยิ่งต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ
เพราะถ้าเราดื่มน้ำน้อย ร่างกายเราจะสั่งให้เก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น
เพราะกลัวว่าร่างกายจะขาดน้ำค่ะ งงมั๊ยคะ

คือเหมือนกับว่าเราอยู่ในทะเลทราย น้ำหายากมาก เมื่อเราเจอบ่อน้ำ
เราก็ต้องกักตุนน้ำนั้นไว้ให้ได้มากที่สุดอ่ะค่ะ
ร่างกายเราก้เหมือนกัน ถ้าเราดื่มน้ำน้อย ร่างก่ยก็จะคิดว่าเราเริ่มจะขาดน้ำ
เมื่อมีน้ำเติมเข้ามาปุ๊ป ก็ต้องกักเอาไว้ ให้มาก และนานที่สุด พยายามสูญเสียหรือขับน้ำออกไปให้น้อยที่สุด
ก็เลยส่งผลให้เราบวมน้ำค่ะ

เห็นด้วยค่ะ การงดแป้งกับคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้น้ำหนักลดอย่างดีเลยค่ะ

แล้วก็พวกของทอดนี่ก็ตัวดีเช่นกันค่ะ

การที่ร่างกายเราลดพวกแป้งเนี่ย ร่างกายเรามันจะเอาแป้งที่สะสมอยู่ในร่างกายมาใช้ค่ะ

เพราะฉะนั้นการที่เรางดจำพวกแป้ง จะไม่มีปัญหาใดๆกับร่างกายค่ะ

แต่เน้นทานพวกโปรตีนดีกว่าค่ะ เพราะมันจำเป็นต่อร่างกายค่ะ

ตอนนี้เราก็กำลังจะงดพวกแป้งอยู่เหมือนกันค่ะ ทานแต่พวกผัก แล้วก็เนื้อสัตว์อ่ะค่ะ

ก็ลดลงมานิดหน่อยแล้วค่ะ

^
^^
^^^
^^^^

เป็นคุณแม่แล้วหรอจ๊ะคุณนาย....

ส่วนคุณรี่เจ้าของกระทู้... อดทนค่ะ work out เยอะๆ ยกดัมเบลล์ ช่วยต้นแขนค่ะ (หรืออุ้มลูกก้อด้าย 555)

งดแป้งให้ได้มากที่สุด งดกินขนมจุกจิกยิ่งพวกกรุบกรอบ ขนมหวานนี่ไม่ควรเลย นานๆทีคงไม่เป็นไร ถ้านานไปอายุยิ่งมากจะยิ่งทำให้ลดยากนะคะ
เราก็ประเภทขี้เกียจออกกำลังกาย แถมชอบนั่งหน้าคอมฯอีก ไม่ผอมซะทีเหมือนกัน แต่งดกินจุกจิกตามที่บอก ก็ดีขึ้น แต่พอผอมแล้วก็กินอีกก็อว้นอีก

ลดนะ ไม่ใช่งดอาหารพวกแป้ง ไขมัน ของหวาน กินน้อย ๆ เพราะอดไม่ได้ เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน เหนื่อยก็ลดเองค่ะ คนเราจะอ้วน จะผอมอยู่ที่ตามใจปากจริง ๆ เพราะประสบมากับตัวเองเลยใช้วิธีลด ไม่งดเพราะตบะแตกแล้วยิ่งโยโย้

กินให้น้อยลง แต่เน้นๆค่ะ เฉพาะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
ตอนท้องกินไม่ได้เลยแพ้ท้อง...อย่างมากที่สุด..ต้องให้อาหารเสริม
ทางสายเท่านั้น เลยไม่อ้วนมาก ลูกก้อออกมาตัวเล็ก 2.7 กก.เอง
แต่ตอนนี้ตัวโต สูง ก่าเด็กวัยเดี่ยวกันอีก 555+++

ปล. เห็นด้วยกับเพื่อนเรื่องอาหารที่เป็นแป้งต่างๆ วัยอย่างเราต้อง
เลือกอาหารนิสนุง (คุณแม่ยังสาวอ่ะ) :D

พี่คลอดมาแล้ว 8 ปี มันก็ยังอยู่กับพี่ 55555
ประมาณว่าเกาะเหนียวแน่น อิอื

ขอให้ลดได้ไว ๆ นะคะ

I just gave birth 9 months. The first 6 months, I din't control at all because I did breastfeed to my baby. After that I started controlling by eating meat and some of veggies only. Actually, I don't like vegetables. But I can eat Sukiyaki (Cook veggie, no salad for me). You have to choose what kind of meat you are gonna eat because they will increase your cholesterol level if you eat too much meat. The best kind of meat is fish. For example, Maccarel (SABA). Eat the steam one, avoid oily and fried food. Take your baby out for a walk or go shopping, window shopping is fine. Then you will not have time to eat. If your kid is already big, when you give him or her a snack, don't eat with him/her, do something else if you can't, eat fruit. Apple is the best. Avoid banana na ka. Now I have only 1 kg. left. It's very hard to loose weight. I forgot to say that this is my second baby. It's even harder than the first one. It takes time to loose weight. Don't rush! My first one I started loosing after 9 months because I started swimming. Finally, I lost all weight that I gained. I hope this helps na ka.

ตอนคลอดน้ำหนักขึ้น 23 kg ค่ะ น่ากลัวมากๆ ปีแรกพยายามควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ลด carbohydrate ขนมหวาน ทานผักมากๆ เข้า course ลดหลังคลอด แต่น้ำหนักหายไปแค่ 15 kgเอง ตอนนั้นโชคดีมากที่ตัดสินใจหา personal trainer เค้าก็จะพาออกกำลังเฉพาะส่วนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง ส่วน cardio ต้องไปทำเองที่บ้าน (เลยเลือกว่ายน้ำ) และก็ discuss เกี่ยวกับอาหารที่ทานว่าต้องปรับยังงัย ตอนนี้ลูกอายุ 3 ขวบแล้ว ยังพบ trainer อยู่ตลอด (แต่ห่างๆ) มั่นใจมากว่า firm จริงๆค่ะ
แนะนำว่าสิ่งที่จะยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการออกกำลัง จริงๆนะคะ
สู้สู้นะคะ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ ว่าแต่แอบติดใจ
'Personal Trainer' อืมแบบ จ้างไว้เป็นนักโภชนาการส่วนตัว
หรือว่า Trainer ที่มีตาม Fitness อ่าค่ะ :confused:

มาเม้าท์ด้วยคนค่า...

ตอนท้องน้ำหนักขึ้นมา 23 โลแหนะค่ะ ตอนนี้ลูกสาว 8 เดือน น้ำหนักลดลงมาเหลือเท่าเดิมแล้วค่ะ 55 โล.

ปกติจะไม่ทานมือดึกอ่ะค่ะ 6 โมงไปแล้วห้ามทาน ทานได้แต่น้ำ กับผลไม้ที่ไม่หวาน

ไม่ทานของทอด ของมัน ไม่เคยออกกำลังเหมือนกันค่ะ

แต่พอคลอดลูกมาแล้ว เลี้ยงลูกเอง ทำงานบ้าน ก็เหมือนออกกำลังกายไปในตัว อิอิ

เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ ^^

อยากลดอยู่ค่ะ แต่ทำไม่ได้ซะที แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตอนนี้เจ้าตัวเล็กกำลังจะ 5 เดือนแล้วค่ะ กะว่าหย่านมแม่เมื่อไหร่จะเิริ่มลดความอ้วนจิงๆจังแระ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว เฮ้อ!!!!!!

ตอนท้องแรกกว่าจะลงก้อหนึ่งปีพอดีค่ะ ท้องนี้ขึ้นมาพอๆกัน 20 กว่าโลต้องให้นมลูกแต่ก้องดขนมหวาน ข้าวทานน้อยๆเน้นกับข้าว ลดไปเยอะแล้ว จริงๆตุ๊กว่าอยู่ที่ใจค่าถ้าใจแข็ง นะ ได้เลยค่า

พอดี trainer คนนี้จบคล้ายๆกับเวชศาสตร์การกีฬาของบ้านเรานะค่ะ เลยให้คำแนะนำเรื่องอาหารและ calories intake ได้ด้วย เมื่อก่อนอยู่ NY เคยทำ fitness พอมาอยู่เมืองไทยก็เลยรับแบบนี้ด้วยนะค่ะ แต่จริงๆคิดว่าหาตาม fitness น่าจะพอได้นะคะ เอาคนที่จูนกันได้จะรู้สึกสนุกและกระตือรือล้นที่จะทำค่ะ :p:p

ตูนเนี่ยขึ้นมา 25 กิโลเลยอ่ะค่า เพราะว่าครรภ์เป็นพิษ กว่าจะรอดมาได้เกือบแย่
พอค่อยยังชั่วน้ำหนักเกินมหาศาล ผ่านไป 6เดือนเริ่มท้องอีกคน น้ำหนักก้อลดแล้วนะคะ
แต่ว่าเค้าไม่อยู่ด้วย ทีเนี้ยบวมมาจนปัจจุบันลูกสาว 1 ขวบ 3 เดือนค่า
ก้อทานผลิตภัณท์ชื่อ Bios-Slim ผ่านมาไม่เกิน 20 วันหุ่นลดลงไปเลยค่า
อันนี้มีเรคคอร์ดพร้อมซีดีส่วนตัวเลยค่า เพราะว่าตอนแรกก้อไม่เชื่อเหมือนกัน
ถ้าอยากทานติดต่อมาได้ค่า ขายให้ราคาทุน หรืออยากได้ไปลองทานก่อนก้อได้นะ
ที่มาเล่าไม่มีเจตนาขายของนะคะ แต่ว่าอยากแชร์ เข้าใจความทุกข์ของคนที่พยายามมาหลายอย่างแต่ไม่สำเร็จ
ตูนเองอดอาหารก้อไม่ได้สุขภาพไม่ดี ออกกำลังกายหนักก้อไม่ได้ แถมหมอห้ามขาดเรื่องยาลดความอ้วน

ท้องแรกตอนแต่งงาน 51 กก. (สูง 168) น้ำหนักขึ้นไป เป็น 75 ลดลงมาได้ 55 กก.
ท้องที่ 2 นำหนัก 55 กก. เป็น 76 ตอนนี้ลูกอายุ 1 ปี 9 เดือน น้ำหนักปัจจุบัน 54 กก



เคล็ดไม่ลับ แบบ non exercise
1 ดื่มน้ำอุ่นมากๆ ให้มากที่สุดก่อนมื้ออาหาร ว่างก็กินน้ำบ่อยๆเลย
2 ทานข้าวแค่ 3 คำ แต่กลับข้าวกินได้มิอั้น ขนมทานได้ทุกอย่าง แต่อย่ามากเช่น cake ก็ทานได้นะคะ แต่ประมาณ 2 คำก็พอ
3 อย่าเสียดาย(ของเหลือของลูก) เพราะความเสียดายเป็นบ่อเกิดแห่งความอ้วน
4 no alcohol

สู้ สู้ นะคะทุกคน

[SIZE="3"]แหะๆ ยังไม่มีน้องแต่มาให้คำแนะนำนะค๊า:p

คือว่าอ้วนขึ้น5-6โลเหมือนกันค่ะ เพราะว่าเรียนจบมาจะ2ปีแล้ว
แต่ยังไม่ได้ทำงานเลย ก็อยู่แต่บ้านและออกไปทานข้าวนอกบ้านประจำทำให้เอนจอยการกินมากกกก
เลยทำให้อ้วนเอาๆๆๆ ตอนนี้ก็ว่าจะลดเหมือนกันเพราะเสื้อผ้าในตู้ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ:(

แต่วิธีลดที่ได้ผล ที่ลิเคยทำมาแล้วลดลง7โลใน3เดือน และเฟิร์มมากๆๆๆ คือ ควบคุมอาหาร
งดแป้งกับน้ำตาลอย่างที่เพื่อนๆบอก

แล้วที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ เพราะมันจะทำให้ลงไวมากๆๆๆและเซลลูไลท์หายด้วย แถมหน้าใสเป็นผลพลอยได้ด้วยค่ะ:D

เพิ่มเรื่องออกกำลังกายอีกนิดนะคะ ลิเคยบ้าออกกำลังกายมาก วันละหลายชม.จะขลุกอยู่ฟิตเนส
ตอนนั้นบ้าเข้าคลาสปั่นจักรยานที่แคลิฟอเนีย ก็ไปปั่นเกือบทุกวัน
ทำได้อยู่ปามาน2เดือน ทุกคนทักว่าขาเล็กลงนะ สะโพกก็เล็กลงด้วย
ลิเลยมาสังเกตุมันเล็กลงจริงๆค่ะ จนเวลาเอาขาชิดกัน มันมีช่องว่างตรงกลางเลยอ่ะค่ะ
แล้วสะโพกมันก็ลงไปด้วยปามาน2-3นิ้วได้ แต่พอบอกวิธีนี้กับใครไป ทุกคนจะบอกไม่กล้าปั่นเพราะ
กลัวน่องโต แต่ตอนนั้นลิจ้างpersonal trainer เค้าจะบอกเลยว่าให้ปั่นแบบ
ลงฝ่าเท้าเต็มๆ อย่าจิกเท้าลง ลิก็พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของเค้าตลอดก็ได้ผลนะคะ
น่องไม่โตเลย มีแต่เล็กกับเรียว

ส่วนต้นแขน ลิก็ใหญ่เหมือนกัน โดนpersonal trainerจับไปยกดัมเบล
ซึ่งลิเคยแอนตี้พวกนี้เพราะกลัวกล้ามขึ้นมาก แต่ว่าก็ลองทำตามดูค่ะ
แค่วันละ15-20นาที เดือนกว่าๆ แขนเล็กและกระชับลงจริงๆค่ะ ประทับใจตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

แต่อย่างที่บอกนะคะ อยากสวยต้องอดทน(มาก)และมีวินัย ลิเรียนจบแล้วรักสบาย
นั่งๆนอนๆอยู่บ้าน ขี้เกียจทำตัวมีวินัย เลยกลายเป็นหมูอย่างตอนนี้เลย T__T

เห็นด้วยว่าต้องออกกำลังกายค่ะถ้าอยากผอมไวๆ

ลดอาหารมันได้ผอมแต่โทรม ไม่เฟิมเ หมือนออกกำลังกาย

งดข้าว แป้ง ขนมหวานค่ะ
เราน้ำหนักขึ้น 13 โล ตอนนี้เหลือ 2 โล
เพราะให้นมลูก และต้องทำงานด้วย เลยผอมเร็ว
ที่บอกว่าบวมเนี่ย ทานเค็มหรือเปล่าคะ อย่าทานเค็มมากค่ะ
เห็นคุณรี่บอกไม่ค่อยกินน้ำ ไม่ดีนะ
ต้องกินน้ำเยอะๆค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกมาค่ะ
ไหนบอกว่านอนกัดผ้างัย ยังมีตังค์กินหนมอยู่เลย
สงสัยต้องซื้อเป๋าเพิ่มแล้วม้างงง จะได้ไม่มีตังค์กินหนม จะได้ผอมไง :)

ก่อนท้องหนัก 43 อย่างกับนางแบบ

ก่อนคลอดหนัก 70 สามีบอกเหมือนตุ๊กตาล้มลุก และอึ่งอ่าง

ลูกคลอดน้ำหนักลูก 2.5 ที่เหลือของแม่ไม่ต้องพูดถึงว่าพะโล้แค่ไหน

รอลูกเลิกกินนมประมาณ 6 เดือน.....

ที่นี่ตั้งใจลด กินทุกอย่าง ..... ไม่กินแป้ง น้ำอัดลม ขนมหวาน ต่างๆ

น้ำหนักจะค่อยๆลดไปเอง ถ้าใช้สูตรพระเทพก็ได้ แต่ต้องอด และมีวินัยให้ได้

ทุกวันนี้น้ำหนักเหลือ 46 ก็โอน๊ะ ดีกว่าแต่ก่อน ก็พยามลดอีกให้เหลือสัก 44

จะได้ปิ้งเหมือนเดิม

................ เอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกคนน๊ะค่ะ.................

คล้ายๆกับคุณting_ja เลยค่ะ
คืออาศัยทำงานบ้าน นอนดึก เลี้ยงลูกเองไม่มีผู้ช่วย ก็เลยผอมเองโดยปริยาย เพราะเวลาเหนื่อยแล้วจะกินอะไรไม่ค่อยลง ขอนอนดีกว่ากินค่ะ
ใช้ครีมขอclarins ทั้งoil ทั้งครีมตัวกระชับสัดส่วน ลดไขมัน ได้ผลจริงๆค่ะ ตรงท้องแขน ต้นขา ดีขึ้นเยอะ น้ำหนักก่อนคลอดอยู่ที่ 61 ตอนนี้เท่าสมัยแต่งงาน 46 ค่ะ แต่เอวไม่ได้เท่าเดิมค่ะ ใหญ่ขึ้นมาจาก 25 เป็น 27 จ้า หน้าท้องไม่ค่อยมี แต่ทำไมเอวขยายไม่ยอมกลับก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ:confused: