อยากปรับเวลานอนของตัวเองมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ
โดย gamsai
gamsai
#1
ก่อนหน้านี้เราตกงานทำให้เรานอนไม่เป็นเวลา ดูหนัง ทำโน่นทำนี่เวลากลางคืนบ้าง แต่ว่าตอนนี้เรากำลังจะเริ่มงานใหม่แล้วเลยพยายามปรับเวลาให้นอนเวลาปกติมีใครแนะนำวิธีหรือตัวช่วยหน่อยไหมคะ
himnea
#2
เมื่อก่อนนอนช่วงไหนคะ อาจจะต้องปรับเปลี่ยนเรื่องเวลาการนอนช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่เดี๋ยวซักพักก็ชินค่ะ
wichuma
#3
ย้ายพวกกิจกรรมที่ชอบทำตอนกลางคืนไปทำกลางวันแทนค่ะแล้วก็รีบเข้านอน ส่วนตัวช่วยเราแนะนำ เป็นอาหารเสริมตัวนี้ค่ะจะช่วยในเรื่องการนอนหลับของเราค่ะเพราะมีเมลาโทนินธรรมชาติ ทำให้เรานอนหลับง่ายหลับสบายขึ้นค่ะ
minimilk
#4
ออกกำลังกาย สวดมนต์ ไม่นานก็หลับค่ะ เมื่อก่อนเวลาเราก็รวนแบบ จขกท พอมาทำวิธีเรื่องการนอนเราก็ดีขึ้นค่ะ
faiiyy
#5
งดกินพวกชากาแฟไปก่อนนะคะแล้วลองปรับๆเวลาให้เข้านอนช่วง สามถึงสี่ทุ่มหรือจะเพิ่มตัวช่วยในเรื่องการนอนหลับอย่างกินอาหารเสริม gn9 จะได้ช่วยให้หลับได้เร็วค่ะ
ดูกระทู้ทั้งหมดในชุมชน จาก
Downtown
ดูกระทู้ในหมวด
ดูกระทู้ในหมวดย่อย
กระทู้แนะนำจากการคัดเลือกอัตโนมัติ
1
{bsaa_1.title}
โดย
{bsaa_1.content_owner}
HOT
HITS
NEW
ตอบ
{bsaa_1.replycount}
ขอบคุณ/ถูกใจ
{bsaa_1.thankslike_count}
เข้าชม
{bsaa_1.views}
2
{bsaa_2.title}
โดย
{bsaa_2.content_owner}
HOT
HITS
NEW
ตอบ
{bsaa_2.replycount}
ขอบคุณ/ถูกใจ
{bsaa_2.thankslike_count}
เข้าชม
{bsaa_2.views}
3
{bsaa_3.title}
โดย
{bsaa_3.content_owner}
HOT
HITS
NEW
ตอบ
{bsaa_3.replycount}
ขอบคุณ/ถูกใจ
{bsaa_3.thankslike_count}
เข้าชม
{bsaa_3.views}