[SIZE="3"]จากที่สัญญาไว้ในกระทู้ กระทู้แนะนำตัว ครับ เพื่อนๆ ออกกำลังกายอะไรกันบ้างครับ ความเห็นที่ 18 ว่า

...ได้ดูวีดีโอนี้ถึงกับตะลึงครับเล่นได้สวยมากครับแต่ดูไม่เหมือนโยคะแท้สะแล้วครับ
แต่มีอีกเทปหนึ่งครับ โยคะแท้ๆ หน่อยครับ ท่าสวยมากๆครับ ไว้จะหามาให้ดูนะครับ...

ขอบคุณรูปจากเว็บ http://yoga-life.org

จึงขอนำโยคะมาลงไว้ 2 คลิปนะครับ

คลิปแรกสำหรับผู้เริ่มฝึกที่ทำท่าพื้นฐานพอไ้ด้บ้างแล้ว

Hatha Yoga 1 -Easy Ground Work - Full 43 Minute Class



คลิปที่สองสำหรับผู้ที่ฝึกมาได้สักพักจนชำนาญท่าพื้นฐานแล้วครับ

Yoga Foundations Class- Sivananda flow - 57 Minutes



ขอบคุณคลิปทั้งสองคลิปจากค่าย yogayak <--คลิ๊กเข้าไปดูคลาสอื่นๆเพิมเติมได้ครับ http://yogayak.com

ใครอยากใช้โยคะเป็นการออกกำลังกายและดูแลตนเองลองเล่นตามกันดูได้ครับ ผมเองใช้คลิปที่สองนี้ดูเป็นแนวทางเล่นเองที่บ้านครับ ไว้วันหน้าจะหาท่าพื้นฐานต่างๆ มาลงไว้ให้นะครับ เพื่อนมาแบ่งปันแนะนำได้นะครับ

ขอบคุณครับ

โอ๋ เจอซะที
เพิ่งว่างจากภาระกิจ
มีเวลาว่างพอที่จะออกกำลังกายแล้ว

เลยจำได้ว่าคุณ wm เอาคลิปนี้มาโพสไว้ ก็เลยหาดู
เพราะ สนใจที่ออกกำลังกายอยู่พอดี

เข้ามาแอบฝึกละกันครับ
ขอบคุณอีกที

เอ้า อิึ๋บๆๆๆ

ยินดีครับ ขอบคุณนะครับที่เข้ามาพูดคุย

^ ^

[SIZE="3"]จากภาพประกอบในต้นกระทู้นี้ ที่นำมาจากเว็บ Yoga Life

ได้เข้าไปดูในเว็บเจออีกหลายๆภาพที่น่าสนใจ เพราะผู้เล่นจัดท่าได้เป๊ะดีครับ ตอนแรกคิดว่าเป็นโยคะที่อินเดีย อ่านข้อมูลจึงรู้ว่าอยู่ในไทยมีคลาสในกรุงเทพนี้ด้วย ใครสนใจก็ลองหาข้อมูลกันนะครับ ขอนำภาพมาเก็บไว้ในกระทู้นี้เพิ่มเติมด้วยเพื่อไว้สำหรับใครที่กำลังสนใจฝึกโยคะกันครับ

Trikonasana




Utkatasana-Variation I




Utkatasana-Variation II




Utkatasana-Variation & Utkatasana




Utkatasana-Variation & Trivikramasana-Variation




Virasana-Variation I




Virasana-Variation II




Virasana-Variation III




Virasana-Variation IV




Virasana-Variation V




Virasana-Variation VI




Virasana-Variation VII




Virasana-Variation VIII




Virasana-Variation IX




ต่อในความเห็นต่อไปครับ....

[SIZE="3"]Vasisthasana-Variation I




Vasisthasana-Variation II




Vasisthasana-Variation III




Chaturanga-Dandasana




Chaturangasana-Variation




Adhomukha-Svanasana-Variation & Jathara-Parivartasana




Koundiniyasana




Urdhamukha-Svanasana




Bhujangasana-Variation I




Bhujangasana-Variation II




Salabhasana




ต่อในความเห็นต่อไปครับ....

[SIZE="3"]Baddhakonasana-Variation




Upavistasana-Variation




Paschimottanasana-Variation




Chakrasana-Variation & Krounchasana




Chakrasana-Variation I




Chakrasana-Variation II




Krounchasana & Padmasana-Variation




ต่อในความเห็นต่อไปครับ....

[SIZE="3"]Navasana




Navasana-Variation I




Navasana-Variation II




Navasana-Variation III




Akarna-Dhanurasana-Variation




Vakasana-Variation I




Vakasana-Variation II




ต่อในความเห็นต่อไปครับ....

[SIZE="3"]Padmasana-Variation & Ustrasana-Variation




Baddhakonasana




Mundakasana-Variation




Mayurasana-Variation




Hanumanasana




Hanumanasana-Variation




Hanumanasana-Variation & Paschimottanasana-Variation




Virasana-Variation




Marichayasana




Parivarta-Janusirasana




Parivarta-Parsvakonasana




Paschimottanasana




Samakonasana




Sarvangasana-Variation




ขอบคุณรูปจากเว็บ http://yoga-life.org