[SIZE="4"]แอบวิตกจริตเวลาใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นค่ะ
รู้สึกว่า ขาใหญ่ แล้วก็ เริ่มมีเซลลูไลท์อ่ะค่ะ เห็นเพื่อนๆ พี่ๆในนี้ขาสวยเรียวงามกันทุกคนเลย
สาวๆ sbn พอจะแนะนำได้ป่าวเอ่ยว่าควรใช้อะไรดีคะ
แบบไม่ต้องออกกำลังก็ดีนะคะ(อิอิ)

[SIZE="5"]ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[SIZE="4"]อิอิ....เข้ามาเเอบดู

ไม่รู้ว่าคำแนะนำที่กำลังจะบอกจะดูใจร้ายไปมั้ย แต่ไม่มีปัญหาไหนจะแก้ไขได้นอกจาก ออกกำลังกาย!!

แต่ก่อนเราเกลียดการออกกำลังกายมากและเกลียดกีฬาทุกชนิด แต่พอเข้าวัยรุ่น เริ่มอยากหุ่นดีเลย
ไปสมัครฟิตเนส จากนั้นเลยชอบการออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ไม่ฟิตเท่าแต่ก่อนแล้วค่ะ
แต่เราคิดว่ามันเหมือนกินบุญเก่านะ ตอนนี้ถึงอ้วนก็ยังไม่เผละ ยังคงรูปร่างอยู่
ยังไงลองทำตามดูนะคะ เราลองทำมาแล้วเห็นผลจริงๆค่ะ
แต่ต้องออกสม่ำเสมอและตั้งใจนะคะ วันละ45 mins+

1.พุง หน้าท้อง - ใช้วิธีวิ่ง ยิ่งวิ่งเร็วยิ่งพุงยุบค่ะ

2.สะโพก ต้นขาใหญ่- ปั่นจักรยาน ปั่นเร็วๆๆๆนะคะ แนะนำจักรยานที่เอาไว้ใช้ในฟิตเนส
และเวลาปั่นอย่าจิกเท้า ให้เอาส้นเท้าลง ไม่งั้นจะกล้ามขึ้น แต่ถ้าปั่นถูกวิธีไม่ขึ้นค่ะ
อันนี้รับรองว่าลดลงแน่นอนล้านเปอเซนค่ะ

3.เซลลูไลท์ที่ต้นขาด้านหลัง-วิ่ง หรือ เต้นแอโรบิค ประกอบกับ เดินชัน(เดินขึ้นเขา ใช้โปรแกรมบนลู่วิ่ง) ผลพลอยได้คือก้นไม่ห้อยด้วย

4.ต้นแขนห้อย-ยกเวทแบบเบาๆ ยกไวๆ ทำทุกวันก่อนนอนก็ได้ค่ะ คืนละ20ครั้ง/ข้าง เห็นผลใน1เดือน

carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

carboxy คะ ถ้าเป็น เซลลูไลท์ ได้ผลจริงคะ แต่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

^^^^^^^^

[SIZE="5"]ข้างบนตอบซ้ำ 2 ครั้งเป็นการ Double Confirm หรือเปล่าคะ อิอิ..

ปั่นจักรยานอากาศ ทุกวัน วันละซัก 100 ทีคะ

นอกจากช่วยเรื่องต้นขาแล้ว ยังช่วยเรื่องพุงด้วยนะคะ ถ้าเราเกร็ง และจัดท่าอย่างถูกต้อง

ตัวแมงเอง มีปัญหาต้นขาใหญ่คะ เหมือนกันคะ แต่สองปีหลังนี้ เริ่มโอเคขึ้น

เพราะอาศัยว่า วิ่งทุกวันคะ ตืนเช้าก่อนเวลาสักหน่อย แล้ววิ่ง วันละ ครึ่งชม.

มันกระชับขึ้นคะ แล้วก็ปั่นจักรยาอากาศก่อนนอนด้วย
:Dลองดูคะ

ปล. ฉีดคาบอกซี่ส่วนตัวก็เคยคะ แต่ทนไม่ไหว มันปวดหน่วง ๆ บอกไม่ถูกตอนฉีด

อีกอย่าง วิ่งแล้วก็เพลินดี ช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย :)

[SIZE="3"]~~จั่งซี้มันต้อง xy~~ = Carboxy นั่นเอง
ขอร้องเพลงแซวก่อน อิอิ:cool: ตอนทำ carboxy ลดไประดับนึงค่ะ แต่ไม่มากเท่าไหร่
จริงๆแล้วมิ้นท์ว่าโยคะเนี่ยน่าจะ work สุดนะคะ ไม่หักโหมมากด้วย
ตอนนั้นเล่นอาทิตย์ละ 3 วันๆละ 1 ชม. cellulite เนี่ยหายกริ๊บไปเลยค่ะ แค่เดือนเดียวก็เห็นได้ชัดแล้วค่ะ พอเล่นไป 3 เดือนต้นขาเราก็เนียนเรียบไปเลยค่ะ (ลมพัดกระโปรงเปิดแล้ววินมอร์ไซร์แซว ยังไม่อายเลย ฮ่าฮ่า:rolleyes:) แต่ก็ไปนวดสปาด้วยนะคะ อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดหมุนเวียนค่ะ
สู้ๆ:D

เจอปัญหานี้เช่นกันค่ะ
ช่วงตอนเรียนนี่แขนขาเรียวมาก
หลังจากนั้นมุ่งมั่นกับการกินเกินไป
ปัจจุบันล่ำสันทั้งบนและล่าง

ตอนนี้ทานอาหารเย็นน้อยลงกว่าเดิม
แต่ขี้เกียจออกกำลังมาก เลยไม่ผอมซักที

เราก็เห็นด้วยกับการออกกำลังกายนะคะ

เพราะว่าถ้าร่างกายดูไม่สมส่วน จากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และ มีเซลลูไลท์ด้วย แสดงว่า ร่างกายมันทำงานได้ไม่สมบูรณ์ การออกกำลังกาย จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ถูกวิธี ที่จะช่วยแก้ทั้งปัญหา และ ป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้อีกด้วย

วิธีออกกำลังกายที่เพื่อนๆแนะนำไป น่าลองเอาไปทำทั้งนั้นเลย
แถมถ้าทำให้ได้เหงื่อ ผิวก็จะดีขึ้น ร่างกายจะสดชื่นขึ้นด้วย

สู้ๆค่ะ:)

ขอบคุณนะคะ ทุกความเห็นนะคะ
สู้ๆ อิอิ

เพิ่งอ่านคหนี้ ขำอ่ะ
แต่เค้าว่าโยคะช่วยลดเซลลูไลท์จริงๆนะคะ โดยเฉพาะพวกทายืนก้มตัวลงแล้วยกขาขึ้นชี้ฟ้า ท่านนักรบ และไอ้พวกยืนๆที่มันเหนื่อยๆทั้งหลาย โอโหย เหงื่อหยดแหมะๆ แถมขาเรียวกระชับสุดๆ

จขกท ลองดูนะคะ

55555555555555555 ก็มันจริงจริงๆๆนะคะ เหมือนเนื้อจะแยกออกจากกันแต่ก็ มันดีคะ หายด้วยเซลลูไล อิอิ

คอนเฟิมร์โยคะอีกเสียงค่ะ
ไม่ได้ลดแค่ต้นขานะคะ สะโพกก็ลงด้วยค่ะ:D

โยคะค่ะ ได้ทุกส่วนเลย :)

เคยประสบมาก่อนค่ะ วิธีการต้องแก้ที่ต้นเหตุดีที่สุดค่ะ

คือเรื่องอาหาร อาหารประเภทแป้งเป็นตัวทำร้ายต้นขาและหน้าท้องค่ะ ลด ละ เลิกซะ แล้วออกกำลังกายแต่พอประมาณหายเกลี้ยงเลย บรรดาคอร์สทั้งหลายก็ช่วยไม่ได้ ครีมซื้อมาเหลือเพียบ ต้องเอามานั่งห่อของขวัญให้คนวันเกิดบ้าง...

ลดอาหารประเภทไขมัน คาร์โบไฮเดรทลง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แต่สำหรับพี่คิดเข้าข้างตัวเองว่า ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ดีกว่าขาลีบ สะโพกลีบ เพราะปฏิบัติตัวข้างต้นไม่ได้นั่นเองค่ะ ก็เลยใหญ่แบบนี้มาตลอด

ลดแป้งนี่เรื่องใหญ่เลยค่ะ...เป็นคนชอบกินแป้งทุกชนิด 555

แต่จะพยายามลดให้ได้มากที่สุดค่ะ เพื่อขาอันเรียวงาม

ขอบคุณทุกๆท่านเลยนะคะ ^^

เข้ามาปูเสื่อรอฟังด้วยคนจ้ะ ขาใหญ่เหมือนกัน เศร้า เพราะ รักแท้แพ้ขาเรียว อิอิ