ต้นปีใหม่ถือเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนมักจะตั้งเป้าเปลี่ยนแปลงตัวเอง บางครั้งก็ได้ผล และหลายๆ ครั้งก็ไม่ได้ผล ลองมาเลิกทำบางอย่างดูบ้างไหม เผื่อให้ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น1.เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในอินสตาแกรมในยุคนี้ในโซเชียลมีเดียมีแต่การโชว์เรื่องชีวิตดีๆ หลายๆ คนทำแบบนั้นจนทำให้เราต้องหันกลับมามองตัวเอง แล้วพบว่าเราไม่มีเรื่องดีๆ จะลงบ้างเลย นักบำบัดเกี่ยวกับครอบครัวและการแต่งงาน กล่าวว่า การที่คุณเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับภาพภาพหนึ่งพร้อมแคปชั่นที่ดูดีถือเป็นใช้เวลาในชีวิตไปอย่างเปล่าประโยชน์ แทนที่จะมัวมาทำอะไรแบบนี้ ควรหันไปสนใจคนที่คุณใส่ใจจริงๆ ในโลกโซเชียลดีกว่า ส่งข้อความส่วนตัวไปหาเขา ขอคำแนะนำจากเขา หาที่ปรึกษาจริงๆ ซึ่งมันดีกว่าการมามัวอิจฉาเขา2.อย่าให้ความกลัวมาขวางหากคุณอยากจะทำอะไรสักอย่างAnthony Freire ผู้อำนวยการและผู้ก่อตั้ง The Soho Center for Mental Health Counseling ในนิวยอร์ก กล่าวว่า “หากต้องการกำจัดความกลัว เขินอาย และความรู้สึกผิด คุณต้องกล้าเผชิญหน้ากับมัน ความรู้สึกเหล่านั้นมันเป็นเพราะคุณคอยบอกตัวเองอย่างนั้นจึงทำให้รู้สึกกลัว เขินอาย หรือรู้สึกผิด”3.กังวลในเรื่องที่คุณควบคุมไม่ได้มันเป็นไปไม่ได้หากจะแนะนำว่าให้เลิกคิดเลิกกังวล เพราะมันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ในชีวิตนี้ต้องมี แต่ลองจดจ่ออยู่กับปัญหาที่เราแก้ไขได้ดีกว่า“ถ้าคุณกำลังมีปัญหา ลองเขียนเป็นข้อๆใส่กระดาษแล้วดูว่าอันไหนที่เราแก้ไขได้ และอันไหนที่เราไม่สามารถแก้ไขได้ ลงมือแก้ไขอันที่เราแก้ไขได้ แล้วก็พัก มันคงจะยากสักหน่อยที่จะเปลี่ยนความคิด แต่ฝึกไปเรื่อยๆ คุณจะกังวลน้อยลง” Osibodu-Onyali กล่าวอ่านเพิ่มเติม>>slotxo