วันนี้เห็นคุณ พลอย ในหนังสือ เธอผอมลงเยอะเลยค่ะ และหน้าตาก็สดใส
ดูสวยขึ้นด้วยค่ะ ถ้าใครพอจะทราบช่วยบอกหน่อยนะคะ

อ่านเจอแว๊บๆในคอลัมกอซซิปแซวคุณพลอยว่า พอผอมแล้วใครถามสูตรก็ระบุได้ไม่แน่ชัดเพราะใช้หลายวิธีจัด ..ขอโทษที่ไม่สามารถระบุหัวหนังสือได้ เพราะอ่านหลายเล่มจัด ขอไปค้นก่อนนะคะ แล้วจะมา edit ค่ะ

ขอรอดูด้วยนะคะ

เข้ามารอดูค่ะ :D

คุณพลอยเคยให้สัมภาษณ์ว่าเข้านอนและกินให้เป็นเวลาค่ะ แล้วก็งดกินแป้งกับของหวาน จำได้แค่นี้ค่ะ แต่รู้สึกว่าจะเน้นๆไปที่กิน นอนให้เป็นเวลา ห้ามนอนดึกค่ะ

เข้ามาจดด้วยคน

ปัจจุบันนี้จะกลายเป็นฉลามวาฬเข้าไปทุกวัน ขายังกะหลักกิโล เศร้าๆๆๆ

สงสัยคงต้องรีบนอนไวไวดูบ้าง เพื่อจะช่วยได้
ขอบคุณนะคะ :D

งืม...แบบไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานแป้งหรือของหวานมากเกินไป
แล้วก็รีบนอนจะได้ไม่หิวรึเปล่าคะ

พยายามเข้าค่ะทุกคน (เราก็พยายามอยู่ หะๆๆ)

อวบระยะสุดท้ายเหมือนกันคะ

พลอย ใช้วิธีกินอาหารโดยการกินโปรตีนรองท้องก่อน ก่อนที่จะตามด้วยอาหารกลุ่มแป้งค่ะ เพราะโปรตีนจะใช้เวลาย่อยนานกว่า ส่วนพวกแป้ง น้ำตาล ถ้ากินก่อนจะย่อยสลายเร็ว แล้วไปเก็บสะสม ซึ่งพลอยบอกว่ายังทำให้เธอกินพวกขนม เค้ก ของโปรดได้เหมือนเดิม (ไม่แน่ใจว่าใช้สูตรกิน 5 มื้อด้วยหรือเปล่า คือเพื่อรักษาอัตราการเผาผลาญให้คงที่สม่ำเสมอ)

แล้วยังมีการฝึกจิต ที่จะทำให้เกิดความหิวน้อยลง

ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะเข้ามานะคะ

อยากผอม YY

อ้วนมาตลอดชีวิต อยากผอมมั่งจังแต่ยังเอาชนะกิเลสตัณหาเรื่องกินไม่ได้เล้ย Y-Y

เอาชนะใจตัวเองนี่มันยากเย็นแสนเข็นเสียนี่กระไร:mad:

เข้ามารออ่านคะ เผื่อมีอะไรดีๆ แต่เคยอ่านใจในหนังสือเล่มนึง เค้าว่ากันว่า....

คุณพลอยเค้าฝังเข็มด้วย จริงเท็จประการใด ไม่ทราบได้คะ รอผู้รู้

ไม่รู้ใช้สูตร Low Carb. (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) รึเปล่านะคะ คือเราซื้อหนังสือแปลของคุณพลอย เรื่อง Remember me?? แล้วเห็นตรงคำนำคุณพลอย เค้าบอกว่าใช้สูตร Low Carb. กินแป้งน้อยตามนางเอกในนิยายที่คุณพลอยแปลน่ะค่ะ แต่จะมีวิธีอื่นเพิ่มเติมรึเปล่า เราไม่รู้แล้วล่ะ